三伏天坐月子太遭罪？那是没有选对方法，方法对了轻松坐月子( 二 )

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产后多走动，有利于恶露排出
月子里恶露还没有排干净，而想要恶露快速排干净，光躺着是不行的，应该要多走动。
产后躺卧一个月不可取，在卧室、客厅慢悠悠走动，反而利于身体恢复。
这里提醒大家，产后最好保持侧卧，仰卧可能会给腹部带来一定的压力，不利于身体恢复。
产后饮食清淡为主，营养要均衡
产后大补是错误的方法，老人通产给产妇大补，是希望母乳更有营养，对宝宝有好处。
饮食会影响母乳的成分，但是产后没有必要大补，只要饮食营养均衡即可。

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对产妇来说，经历了分娩，饮食太过油腻不利于身体健康。
产后三个月，只要正常饮食，在母乳的前提下，孕期长起来的体重会轻松掉下去，如果产后饮食不均，过于油腻，或者是过量饮食，产妇的体重不减反增，这不利于产妇的身体健康。
三伏天坐月子，室内空调调到28°左右，让产妇有一个舒服的室内环境，注意饮食清淡，不能受凉，不能吃凉食，不能喝冰水，每天下床走动走动，经常清洗，保证卫生，身体会快速恢复的。