想要宝宝夏季胃口棒，长得快？推荐这6款补锌辅食，简单且营养( 二 )

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5、板栗香菇牛肉粥：适合9M+宝宝
营养解读：在肉类中牛肉含锌量最高，每100g高达6.92mg；香菇的含锌量属于蔬菜中佼佼者，同时富含蛋白质，可谓是强强联合夏季必备养娃辅食！

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6、黑芝山麻核桃米糊：适合12M+宝宝
营养解读：黑芝麻和核桃都含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育。山核桃的含锌量也很高，每100g富含6.42mg ，位于坚果首位，将它们打成粉、做成糊糊都是非常适合给宝宝当辅食的，当早餐、加餐都可以，夏季补锌又益智！

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宝宝辅食搭配有技巧
新手妈妈可以按照以上食谱学习食物搭配，举一反三，搭配不同蔬菜以及富含的食物，让宝宝每天补锌食谱不重样。
比如牡蛎粥、牡蛎蒸（煎）蛋、牡蛎小米疙瘩汤、茼蒿牡蛎软膏、胡萝卜猪肉粥、香菇鸡肉粥、番茄猪肝粥等，南瓜鳕鱼粥、玉米鲜虾粥等。

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【想要宝宝夏季胃口棒，长得快？推荐这6款补锌辅食，简单且营养】夏季补锌是让孩子胃口大开，摄入更多的食物中的营养，助力宝宝身高猛涨、大脑变聪明！因此这里就需要强调饮食中营养的均衡，不仅要摄入足量的锌，还需要充足的钙、铁、锌、硒、DHA等，任何一个缺乏都不可！