非暴力沟通|哈佛大学证实：语言暴力改变儿童脑结构，非暴力沟通的三个建议( 二 ) 冷暴力|哈佛大学

相信隔着屏幕的各位都能感受到这位妈妈的情绪，但其实观察了一会儿，我发现这就是他们家的日常沟通模式。其实在很多家庭中，都会有这样的情况，用通俗的话来讲，就是阴阳怪气，不坦诚表达情绪寻求解决办法，只是用言语暴力传递负面情绪。

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语言暴力如何改变孩子大脑？
哈佛大学医学院的一项研究表明，言语暴力会在一定程度上影响胼胝体、海马回和前额叶的部分功能。
如今大部分的父母都不会在家庭教育中对孩子拳打脚踢，因为大家很清楚，这样做会对孩子的心理造成巨大创伤，并且可能会导致同样的暴力倾向。但对于言语暴力可能会对儿童造成的伤害，很多人都没那么清楚。下面我们就从脑科学角度来看看，言语伤害会怎样一步步影响孩子的大脑。

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第一步：言语暴力攻击时体验“情绪疼痛”
有一次，一位妈妈对我说：“我吼他两句，又不会疼，又不掉肉，否则我要憋死了。”我告诉她：“你用言语暴力训斥孩子的时候，他真的会疼。”
2003年加州大学的一项神经影像实验证实，人类的痛感存在两个触发键：感官和情感。当孩子因为父母的语言暴力，情感上感觉到强烈的厌恶和排斥时。他们大脑会像上图一样，真真切切地产生“疼痛”体验。在这个角度上讲，言语暴力和体罚一样会在进行的当时就让孩子“身心俱痛” 。

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第二步：持续压力导致大脑改变
如果只是偶尔因为控制不住情绪，对孩子进行了“语言攻击”，如果预后得当，比如向孩子道歉，及时安抚等。他们还是可以自己通过调节系统消解这些伤害。但如果“否定和讽刺”成为一种沟通习惯，那么就有可能将孩子置身于长时间的压力下。
在哈佛大学的实验中，那些经常被言语暴力对待的孩子，比没有受到言语暴力的孩子，海马体的面积平均减少了6% 。我们知道海马体不仅掌管着孩子的记忆力，而且海马回还跟情绪调节能力有关。也就是说，如果我们为了让孩子表现得更优秀而用言语刺激他，那么可能得到的正是相反的结果。

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第三步：负面评价导致自我认知偏差
然而施加在孩子身上的“言语暴力”可怕之处还不止于此，由于孩子的自我意识形成不久，并不那么强大。在某种程度上，他们都很在乎家长眼中的自己。就像哥哥和妹妹总是不断地问我他们小时候是怎样的孩子，这就是孩子构建自我的方式。然而如果爸爸妈妈总是用“言语暴力”来对待孩子，他们就有可能因此调整自我评价的方式。比如认为：“妈妈说得没错，我就是个废物。”当负面的信息，被孩子内化为人格，这才是言语暴力最恐怖的结局。

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让孩子更优秀先学会“非暴力沟通”
在上文中我们说到过，这些“语言暴力”大多并不是父母故意为之，或者是因为一时的情绪，或者是从祖父母外祖父母那里学到的沟通方式。在贬低诋毁孩子时，爸爸妈妈还不自知。如何改变这种情况，学会和孩子好好沟通呢？我们可以借鉴马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中的几个方法。