我最喜欢给宝宝做焖饭了。焖饭非常省心，选择各种宝宝爱吃的食材一股脑地放进去就可以了，而且焖得软软糯糯的，很适合宝宝食用和消化，而且好吃不上火。

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我家塔塔就最爱吃这一道南瓜牛肉焖饭了，南瓜在蔬果中的锌含量排行前列，锌元素除了影响着胃口，还是骨骼和大脑发育的重要参与成分呢；而牛肉又富含铁质，另外我还加了维生素满满的胡萝卜，三种食材刚好一同补锌补铁补维生素了呢。

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焖饭的软硬度或者食材的大小都可以自己调整呢，学会了这一道，宝宝从小到大都能吃呢。参考月龄：9M+对本食谱食材不过敏的宝宝材料：南瓜30g，胡萝卜20g，牛肉50g，熟米饭100g，玉米油适量

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做法1、南瓜切小粒食材的大小性状可以根据宝宝的月龄和咀嚼力进行调整哦

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2、牛肉、胡萝卜下锅煮熟煮软胡萝卜较南瓜难煮软，所以要提前焯熟

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3、捞出胡萝卜切碎

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4、捞出牛肉撕成肉丝，还可以适当切碎一些也可以替换成店里团购的无添加牛肉丝 哦，这样更省时省力

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5、倒油热锅，倒入南瓜粒、胡萝卜碎、牛肉丝翻炒

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6、倒入熟米饭翻炒均匀

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7、加入少量水煮开

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8、加盖焖煮至水分收干即可周岁以上宝宝可以按喜好加入一点盐调味

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补锌补铁，美味可口，给宝宝来一碗吧！

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