如果孩子年龄尚小 ， 可以先坐在餐椅上观察大人如何制作食物 。 稍大一点后（1岁以上） ， 能让孩子逐渐尝试用塑料小刀加工质地较为柔软的餐后水果 ， 如奇异果、火龙果等 ， 轻轻切一刀 ， 用勺子挖着吃 ， 享受自己动手的乐趣 。

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创意饮食 ， 让孩子体验进食乐趣
如鸡蛋煎成可爱的心形 ， 米饭和果蔬摆放出好看的图画等 ， 食材本身的趣味性可以让宝宝对吃饭这件事情更加重视也更有兴趣 ， 同时通过视觉上的新奇淡化味觉的不安全感 ， 对于最初宝宝养成独立进食习惯非常有帮助 。

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营造良好的用餐氛围
让孩子进入吃饭状态 ， 可以尝试先给一个信号 ， 比如全家人都坐下来 ， 有一个开饭的仪式感 。 慢慢的随着吃饭时某些习惯和固定模式的形成 ， 孩子潜意识里就能接受到这是要开始吃饭的信号了 。
除了开饭的仪式感 ， 「专注吃饭」这一点也不容忽视 。 有些宝爸宝妈会边玩手机边吃饭 ， 这并不是一个认真吃饭的榜样 。 暂且放下手机专心和孩子一起吃饭 ， 不要让孩子「孤独进食」 。
在良好的用餐氛围下 ， 孩子能更好融入饭桌 ， 享受美味的饭菜 ， 一口一口认真吃饭；也能学习到大人吃饭的动作 ， 了解家人的饮食结构等 ， 有助于培养孩子良好的膳食习惯 。
有了饮食仪式感和彩虹饭桌原则的帮助 ， 「饭渣宝宝」逐渐会重视吃饭这件事 。 当然 ， 饭桌想要营养健康 ， 给孩子挑选食材很关键 。
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来自新西兰的佳沛奇异果就是一个不错的选择 ， 美味多汁 ， 还有充足维C和膳食纤维 ， 既补充孩子营养所需 ， 又有饮食乐趣 。

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佳沛阳光金果
这款阳光金果香甜多汁、口感细腻 ， 而且维生素C含量丰富 ， 是天然的维C小金矿 。 充足的维生素C有助于孩子皮肤、骨骼和牙龈的健康 ， 营养又好吃 ， 非常适合饭后的水果加餐 。

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此外 ， 膳食纤维含量也很可观 ， 有助于维持宝宝的肠道健康；含有的β-胡萝卜素在体内也可以转化为维生素A ， 有助于维持儿童生长发育 。
除了产品本身的营养价值 ， 佳沛倡导的「切挖吃」健康仪式 ， 让父母和孩子一起享受吃水果的过程 。 通过「切一刀、挖一勺、大口纵享」短短三步逐渐培养孩子吃水果的仪式感 ， 有助于树立健康饮食观念 ， 妥妥的育儿好帮手 。

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佳沛奇异果不仅营养 ， 更是健康生活方式的新选择 。 趁着优惠 ， 给孩子和家人来几个 ， 一起愉快「切挖吃」！
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合作专家周丽
国家注册营养师

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合作专家左飞
心理咨询师

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审核专家竺映波
同济大学临床医学博士
美国西奈山伊坎医学院联合培养博士

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