无侧切＋无撕裂＋30分钟超快顺产，我是如何做到的？1个步骤很关键

这是一篇源自超快顺产宝妈的经验分享：莉莉（化名）在39+5时从进产房到生下来，总共时长只用了30分钟，接生的助产士连连夸赞莉莉“好争气，少了很多麻烦很痛苦” 。最后莉莉顺利生下来6斤6两的宝宝，并且无侧切无撕裂，观察半小时后，莉莉自己大摇大摆推着宝宝走出了产房。
俗话说“女人生孩子正如走了一趟鬼门关” ，为了降低生孩子的风险，对于生孩子较困难的产妇医生会通过特殊的手段帮助妈妈快速生产。这些“特殊手段”不可避免地会给产妇带来一些“附加痛苦” ，当然也有一些产妇能够完美避免这些痛苦，顺利生下宝宝。他们是如何做到的呢？这个步骤很关键。

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“无侧切、无撕裂” ，我是如何用30分钟超快顺产的？1个步骤很关键
孕妈们在面临分娩时，基本都会觉得紧张和不知所措。当阵痛的疼痛感袭来的时候， “宝宝快点出来”成了最急切的事。可越到这个时候，产妇越要做到“放松和听指令” ，医生的指令会帮你快速且顺利地分娩出宝宝。下面将为大家分享我的超快顺产+无侧切+无撕裂经验。
初次生产时的“懵逼”
【无侧切＋无撕裂＋30分钟超快顺产，我是如何做到的？1个步骤很关键】上了产床打了无痛10分钟左右的时间，医生让我把腿分开（第一次生孩子，不知道流程，我以为是内检）。结果医生把产房的大灯拿过来说，跟着我指令来用力（我一脸懵逼，我还没吃饭呢）。然后我抓着产床的把手，脚用力瞪着脚蹬。大概7分钟后，医生让我不要用力了，已经看到宝宝头了。

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助产士教我的关键步骤“吹蜡烛” ，让我顺利避免侧切+撕裂
由于惯性的原因，这个时候停下来真的很困难。就在不知道该怎么办的时候，助产士在旁边说道“你就像吹蜡烛一样吹气” ，我按着助产士的知道不停地“呼呼呼呼” ，像吹蜡烛一样的感觉，就这样慢慢放松下来了。也就是“吹蜡烛”这个关键动作让我避免了撕裂和侧切。
当看到宝宝头时，为什么不能继续用力
如果宝宝头出来时，用力过猛的话，宝宝就可能会直接造成撕裂。当医生预估到你快要撕裂的话，他就可能通过侧切来避免撕裂，让宝宝快速出来。因为有时候撕裂比侧切更难以恢复，所以如果生产的时候医生叫你停的时候一定要“停” ，当你刹不住车的时候，请记住“吹蜡烛” 。

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怎么做有利于超快顺产？这几个经验供孕妈们参考
有的孕妈几个小时就能快速生下宝宝，有的孕妈却疼了几天还生不下宝宝，最后还得经历“顺转剖”两重罪。为什么有些孕妈能做到超快顺产呢？一般来说，有以下几个特征的宝宝，超快顺产几率大。
胎儿体重合适
一般来说，胎儿的体重在6~7斤多顺产会更加容易，胎儿如果太大则顺产起来会相对困难一些。想要顺产的孕妈，在保证营养摄入均衡的情况下，孕期要适当控制自己的饮食，以保证胎儿的大小发育在合理的范围内。

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孕妈在孕期适当地运动
孕期适当的运动能够达到愉悦心情和锻炼身体的目的，特别是到了孕中晚期，如果想要顺产更加顺利的话，可在早晚进行适当地散步。当然运动也要讲究“适度”和“适应” ，不要做过激的运动，每次运动的时间也不要过长。