家务活|产后几个恢复黄金期，宝妈抓住一个，身体多能二次回春不落病根( 二 ) 月子|身体|病根|表嫂|宝宝|阿姨

例如可以自主进行一些跑步、快走等运动，还可以在专业人士的指导下做一些瑜伽，或者盆骨修复运动，帮助机体更好恢复。

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但是在运动过程中一定要量力而行，尤其是剖腹产宝妈，最好先询问专业医生的建议。
4、产后整合期（产后一年半到三年）
这是宝妈产后调理的最后阶段，除了对身体的整合调理之外，对心态的调整也是必不可少的，即便需要面临角色的转变，孩子的吵闹，生活的不顺心等问题，宝妈也要时刻保持乐观开朗的心态，直面问题，从而打造出健康优秀的自己，否则可能在“黄脸婆”的路上渐行渐远。

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1、适当放手，不必亲力亲为
尤其是哄睡孩子，如果拖着尚未恢复的身体没日没夜的熬，身心都易被击垮，黑眼圈、脱发、疲劳等都可能会随之而来。

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因此，产后第一个小心机就是要学会放手，将育儿的琐事都交给家人或月嫂，而自己一边养精蓄锐一边学习，等恢复好了再“大显身手” 。
2、吃好喝好，不着急减肥
产后身体本就虚弱，如果急着节食减肥，势必会营养不良，从而引发面色枯黄、衰老，严重影响产后修复。
因此，产后第二个小心机就是要吃好喝好（以营养均衡为原则，切勿大量进补），先把身体养好了之后，再考虑减肥的事情。
3、别太劳累，家务活给老公干

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日常带孩子本就劳心费力，如果还要做饭收拾家务，那么身体易过度劳累，不易养身体，可能会加速衰老。
因此，产后的第三个小心机就是将家务活丢给家人干，让自己有更多的时间休息。