体重|孕期5件事会影响胎宝健康，但容易被孕妇忽略，希望你全做好了建档|年量|菁妈|叶酸|孕妇|运动

文|菁妈
不少妈妈在备孕的时候，那是一个小心翼翼：
每天坚持吃叶酸，坚持运动，饮食均衡，早睡早起。
监督准爸爸不能抽烟，不能喝酒，跟着妈妈一起注意饮食。
而怀上孩子之后，很多妈妈开始长舒了一口气，就感觉完成任务了。
殊不知怀孕之后才是重头戏。胎儿在子宫里面成长得怎么样最主要靠妈妈，孩子呼吸来自于妈妈供氧，孩子成长的营养需要妈妈的供给，孩子体内的废物排出也主要靠妈妈。

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怀孕后5件重要的事情，容易被粗心的妈妈忽略，影响胎宝的健康第1件事：怀上就不吃叶酸了

想要备孕的妈妈，可以拿着夫妻俩的身份证到相应的妇幼保健院或者卫生院领取半年量的叶酸，这半年量的叶酸，是备孕三个月和早孕三个月叶酸的使用量。

备孕什么时候怀上这个说不准，有一些可能要备孕半年，叶酸吃完了妈妈就觉得吃完就行了，不用吃了。
而事实上，孕早期的三个月是胎儿神经系统发育的重要时期，这时候如果叶酸不足，很容易导致胎儿神经管畸形。
所以妈妈怀上之后还要坚持补三个月的叶酸，如果之前的叶酸没有了可以自己去买或者再去领。
而到了孕中晚期，建议妈妈可以考虑吃孕期多维，孕期多维中也含有叶酸。

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第2件事：没建档前不去医院检查
并不是妈妈用验孕棒验到自己怀孕了就可以去医院建档了，因为验到怀孕的时候，胎宝宝还只是一个胚胎，一直到孕11周才成为一个胎儿。
而对于医院妇产科来说，至少要成为一个成熟的胎儿才能建档，所以很多医院会在孕12周才能到医院建档。
但在建档之前孕7~8周，妈妈一定要去医院做一次检查，这次检查的重头戏就是B超检查。
这一次B超检查特别重要，主要了解胎儿着床是在宫内还是宫外，了解胎儿是有一个还是两个，了解胎儿的胎心是不是正常的跳动。如果妈妈月经不规律的，能通过B超了解胎儿到底几周了。
特别是有过宫外孕的妈妈，更加要注意这次B超检查，万一是宫外孕一定要及时的终止妊娠。

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第3件事：怀孕后静养不运动
孕妈妈身体健康，到了孕中期要坚持运动。
运动可以加快血液循环，有利于营养的消化吸收，运动可以缓解妈妈怀孕时腰酸背痛的症状，让妈妈整个人更舒适一些，运动能让妈妈晚上睡得更好，运动还能促进肠道的蠕动，预防妈妈便秘，运动能让妈妈心肺功能更强，有助于给胎儿供血供氧。
运动还能够消耗多余的脂肪和热量，预防妈妈体重增长过快，更好地控制胎儿的体重，有利于顺产。
所以怀孕时不需要静养，而是要坚持运动，建议可以散步，快走，游泳，跳舞，普拉提，瑜伽或者是拉伸。
最为推荐的是妈妈在孕期要坚持做凯格尔运动，可以更好地维持盆底肌的弹性，预防妈妈在孕晚期漏尿和产后漏尿。
孕妈妈在孕中晚期每天坚持半个小时的运动，有条件的可以请一个有经验的孕期运动教练指导。

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第4件事：怀孕暴饮暴食
怀孕就是一个人吃两个人补，怀孕之后想吃什么就吃什么，这是很多老人家对于孕妇的建议。