体重|一月讲堂|分娩后，你的体重会下降到多少呢？进行|重量|讲堂|消耗|饮食|羊水

如果说“卸货”之后有什么事情能让妈妈们想想都高兴， “体重秒回怀孕前” ，绝对会榜上有名！
这么说也许有些夸张，不过，生完宝宝之后，体重会迅速减少些倒是事实，毕竟宝宝和羊水可是会带走不少重量呢！

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分娩后会瘦多少斤
怀孕后体重会增加多少，和身高、遗传、孕期反应，还有准妈妈怀孕前的体重有很大关系。
但孕期增长的体重和产后减少的体重并不成比例。简单来说，就是：孕期体重的增长一部分在胎儿身上，但也有一部分长在准妈妈身上。
生完之后，减少的宝宝、羊水以及胎盘的重量只是孕期体重增长的一小部分；根据孕期体重管理计划书中孕妇体重增长标准表来说，怀孕会增加8-14kg 。
【体重|一月讲堂|分娩后，你的体重会下降到多少呢？】怀孕增加的体重如下
胎儿：3.5千克
羊水：0.9千克
胎盘：0.65千克
这些数据表明，分娩带走的重量约有5.05千克。也就是说，产后你大概立马会减轻10斤左右的重量。 (当然也有小部分妈妈，分娩后可以迅速减少20多斤。 )
而剩下的增重，尤其是怀孕期间体内细胞储存的多余水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，会在产后一周左右逐渐排出体外。此时，你还会减掉差不多3~4斤。
产后科学瘦身这样做
产后6周~产后6个月，妈妈们不宜卧床不动、大补特补，可遵循“摄入热量低于消耗热量”的原则进行瘦身恢复。
● 坚持母乳喂养
坚持母乳喂养不仅可以让宝宝得到最好的营养，而且母乳喂养每天还可以消耗大约500大卡的热量。
● 保证饮食多样
产后饮食应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，保证饮食多样化，不建议节食减肥。
● 坚持适当运动
产后运动有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分钟，都能有效消耗脂肪。
如果恢复得好，顺产后6周内、剖腹产后8周内，还可练练腹式呼吸。