孩子不爱睡午觉，可能是“聪明”的表现，父母别强迫( 二 )

孩子晚上睡眠如何？是否能睡上11-12个小时？
如果孩子晚上睡眠远低于11个小时，下午经常犯困、烦躁、发脾气，说明他们的睡眠不太充足，对午睡有需求，父母需要引导他们睡午觉。
怎么引导呢？
前面提到，我家孩子不爱睡午觉，对老师要求的“闭眼睛”很排斥，但是在老师的监督下，又不得不闭着眼睛，而且常常闭着闭着就睡着了。这里的闭眼睛，就是我推荐的入睡方法。
研究表明，学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右。如果孩子对睡眠有需求，如果他们安静地躺在床上闭着眼睛，很容易在这个时间内睡着。
因此，父母也可以通过“闭眼睛”的方法帮助孩子尽快入睡。

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1、跟孩子玩闭眼睛的游戏，看谁闭得久。
我晚上经常跟孩子玩闭眼睛的游戏，每次玩都会眯着眼睛偷偷看他，他一睁眼我就假装咳嗽，然后他会赶紧闭上，闭着闭着就睡着了。
2、闭着眼睛，听个简短的小故事
儿子幼儿园睡午觉时，老师都会讲个小故事，大约10分钟左右，要求孩子闭着眼睛听。如果你家孩子不愿意闭眼睛，父母也可以试试故事引导。
切记，故事不要太刺.激，以免孩子听了以后太兴奋，反而更睡不着了。
03、要想孩子轻松睡午觉，先把不良因素排除干净?
有些孩子不睡午觉，是因为影响睡眠的不良因素太多，比如环境吵闹睡不着、吃多了肚子不舒服、电视太精彩舍不得睡。如果是这些原因，消除很简单，遵照这三个原则就行：
1、给孩子提供安静舒适的睡眠环境。
不管是中午还是晚上，都得给孩子提供安静舒适的环境，不要太热，不要太干燥，不要太吵闹，不要在睡前玩兴奋的游戏，也不要打骂训斥孩子。

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【孩子不爱睡午觉，可能是“聪明”的表现，父母别强迫】2、不要吃完立即睡。
就像在幼儿园一样，吃完午睡一般都会进行一些轻微的活动，二三十分钟以后再睡觉。
3、陪孩子一起睡。
有些父母要求孩子睡午觉，但是自己玩手机看电视，玩得不亦乐乎，孩子很可能会有样学样，也不愿意睡午觉。
除此之外，还有一个原因就是害怕尿床！这是很多幼儿园孩子犯困但是又不肯睡午觉的常见原因。
儿子幼儿园小班时，曾经尿过几次床，放学后很难过地告诉我：妈妈，我中午睡觉时不小心尿床了，我以后再也不想睡午觉了。我赶紧安慰他，告诉他小孩子尿床很正常，不要担心，妈妈会帮你准备隔尿垫和裤子，尿床后换下来带回家就可以了。
回家后又跟老师联系了一下，老师说，孩子尿床可能是刚上幼儿园不太适应，等适应以后就好了，不要担心，老师会帮忙换好的。
后来又尿了几次，老师发现，儿子每次尿床都是起床前几分钟。于是便每天提前5分钟喊他起床，尿床现象果然得到了不错的改善。

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孩子尿床是正常的，尤其是刚上幼儿园的孩子，他们还不适应幼儿园的生活，很容易出现尿床的问题。尿床后，孩子往往会害羞或害怕，父母和老师的态度非常重要，如果对他们的害怕不管不顾甚至训斥他们，很可能会因此不敢睡午觉。
父母和老师还需要安慰孩子，帮他们排除尿床的担忧和困扰。
叮麻育儿：