体重|孕晚期有一种痛叫耻骨痛，可以让你怀疑人生，这几类孕妈要当心( 二 ) 补充|几类|野风|营养|妈妈|耻骨

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耻骨痛主要是由于孕妈腹部过大，耻骨承受不住“认怂”导致的。所以，孕期控制体重是一种远离耻骨痛的好方式。
1）少吃多餐，注意营养均衡
孕期想要胎儿长得好，营养的补充一定要跟得上。

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除了孕早期必要的叶酸补充之外，还有让胎宝变聪明的DHA ，孕妈和胎宝都需要的钙，这三种必不可少的营养以外。
还要注意肉蛋奶的营养摄入，还有富含纤维素的蔬菜，不仅能够补充营养，还能够增加肠胃得到蠕动，预防和缓解孕期的便秘问题。
2）喜欢运动
孕期一直躺不行，孕期一直坐也不行，孕期一直站在更不行。想要让自己的孕期更健康，就要适当的运动，避免久坐久立。
可以养成饭后散步的好习惯，不仅能够帮助肠胃蠕动促消化，而且还能够让肌肉得到锻炼，还可以有助于顺产。

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孕期里都会听到各种各样的说法，仿佛每个人都变成了孕产专家，孕妈妈如果不多了解一下，很容易被“忽悠” 。

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有些孕妈在孕晚期出现耻骨痛，可能就有人说：“耻骨越痛，越好顺产。 ”
当时听着还觉得挺安慰的，自己遭点罪，但要是顺产更容易的话，宝宝更健康，也挺值得的。
糖妈无情的告诉你，这是谣言，并没有科学依据。
如果是因为胎儿过大，出现的耻骨痛，那你觉得顺产会更容易吗？很明显答案是否定的。
糖果爱唠叨
孕妈妈想要孕期过的更好，就一定要养成孕期好习惯，像是少吃多餐，体重适当增长，坚持运动这些一样都不能少。
糖果互动：你孕期的时候有出现耻骨痛吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。