【国庆最便宜的家常菜，孩子点名要吃，补钙长高，1元一盘很下饭】今天是周三 ， 也是9月的倒数第二天 ， 十月国庆近在眼前 ， 但是孩子们一点儿也开心不起来 ， 因为连续3天都有暴雨 ， 孩子们既不能开开心心的运动跑步打篮球 ， 又没有胃口吃大鱼大肉美味的食物 ， 只能呆在家里闷闷的写作业！所以孩子们希望十月能够一直阳光明媚 ， 这样过去7天假期就可以尽情的玩耍了！9月还剩最后2天 ， 赶紧动起来 ， 跑起来 ， 你还想拥有大长腿小蛮腰吗？
今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐 ， 这是一道非常经典的菜 ， 但是含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 升免疫生病少 ， 一起来看看吧!

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豆腐是一种常见的豆制品食物 ， 不仅营养而且烹饪方式有很多种 ， 非常适合孩子吃 ， 孩子还没有换牙 ， 而豆腐质地较软 ， 常吃豆腐对孩子牙齿健康有利 。 豆腐中含有丰富的营养物质 ， 但是却含有极少的雌激素 ， 孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物 ， 这样对孩子的生长发育更加有利 。

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质 ， 孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 促进免疫系统功能的增强 。 预防多种常见疾病的发生 ， 有利孩子健康成长 。 豆腐中含有丰富的钙质 ， 孩子吃了可以促进骨骼发育 ， 长得快长得高 ， 而且豆腐中还含有矿物质以及维生素 ， 有利维持孩子基础代谢正常 ， 帮助肠胃消化食物 ， 增强肠胃功能 ， 促进血液流通 ， 维持正常的血液功能 。

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豆腐中含有丰富的烟酸 ， 孩子常吃可以有效补充烟酸 ， 烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用 ， 有利孩子增长智力 ， 提高记忆力 。 豆腐中含有核黄素 ， 孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡 。 豆腐中含有丰富的无机盐 ， 而孩子补充无机盐有利于精力旺盛 ， 精神状态饱满 。

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9月孩子们的黄金长高期和黄金减肥期就剩最后2天了 ， 天天躺在沙发上的孩子们赶紧动起来吧 ， 少吃多运动 ， 少吃大鱼大肉 ， 多吃清淡的维生素蔬菜 ， 多运动跑步 ， 最后2天也能够逆袭成苗条的女神！

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