贴秋膘必吃的几道菜贴秋膘吃什么好( 二 )

【贴秋膘必吃的几道菜贴秋膘吃什么好】2、山楂
山楂是我国广泛种植和分布的一种常见水果。核质硬，果肉薄，味微酸。这种水果可以生吃，也可以做果脯蛋糕，干燥后可以入药。它是中国特有的药果兼备的水果。山楂能提高胃蛋白酶的活性，帮助消化；同时，对降低血脂、预防动脉粥样硬化也有很好的作用。
3、苹果
苹果确实是一种稀有水果。苹果富含果胶，能促进胃肠蠕动，改善便秘；此外，吃苹果通常也有保健和牙齿保护的作用。一些研究发现，吃苹果通常对心血管系统也有一定的保护作用。
4、葡萄
葡萄是秋天最好的水果。在这里，我们建议吃葡萄时，“不要剥皮或吐籽” 。研究表明，葡萄皮和葡萄籽富含多种抗氧化物质，能有效抗衰老，增强免疫功能。
5、鲜枣
鲜枣富含多种营养素和矿物质，具有滋补脾胃、养血益气的功效。它适合气血两虚的人，但值得注意的是，脾胃功能较差的人适合多吃，每天8-10次。此外，有痰和便秘的人应该小心食用，因为枣子很烫，这会帮助火生热。

文章插图
贴秋膘的食疗方法1、冬瓜海带汤
冬瓜去皮洗净，将海带浸泡在水中，去掉泥，切去，与桔皮、瘦肉一起放入锅中，加8碗水，煮约2小时，加盐调味后饮用。
功效：本汤具有美白祛斑、减肥瘦身的双重功效。这是最适合MM谁爱美丽。
2、陈皮红豆沙
红豆浸泡后，用水蒸，加水加糖煮成豆瓣酱，然后用细筛子过滤豆皮，加入桔皮碎煮10分钟以上。甜红豆瓣酱嚼得很仔细，有点橘皮的香味。
功效：红豆能清肠利尿消肿。此外，它还具有调节月经、通乳的作用。它对月经不调的女性和哺乳期的母乳有很好的效果。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。它对持续的食物停滞和消化不良有很好的治疗效果。
3、芹菜叶炒冬菜
洗芹菜叶；把发芽的冬菜洗净，切成丝。将混合好的油放入锅中，加热至50% 。用夏川盐、冬菜丝、姜丝、芹菜叶、香菇鸡精炒熟即可食用。
功效：滋阴开胃、清热化痰、降脂解毒、降气益膈。

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