一岁前宝宝睡眠宝典：睡觉时间，姿势和禁忌，妈妈不清楚容易坑娃文

文｜菁妈

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一岁前的孩子毫无自理能力：胃肠功能才刚开始使用，连饭菜都消化不了，只能喝奶！
不会说成人的语言，只会哇哇地哭！
不会自己走路只能靠妈妈抱着自己出去玩！
就连我们觉得轻而易举的睡觉，对于孩子来说都是一件不容易的事情，自己没办法入睡，只能让妈妈哄…… 。
而孩子在一岁之前又是长得最快的一年，短短的一年时间
体重增长两倍
，身高
增长50%
，可以说是孩子
一生中身高体重增长最快的年龄
。

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而要想孩子长得快，除了吃饱之外还要睡得好，孩子睡得好不好直接会影响孩子的生长发育。
一岁之前宝宝要睡多少才算够？睡觉的姿势是什么样的？睡觉的时候有什么样的禁忌？妈妈早了解早应对，不做坑娃的妈。
一岁前孩子每天睡多少才够？不同的孩子需要的时间有所区别
这最多和最少，中间的差距还是挺大的！

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孩子睡得够不够？除了时间之外还要看孩子有没有三个缺觉的症状
症状一：总是发脾气
孩子在清醒的时候会莫名其妙地发脾气，经常尖叫哭闹，甚至啃妈妈。
症状二：闹觉严重
【一岁前宝宝睡眠宝典：睡觉时间，姿势和禁忌，妈妈不清楚容易坑娃】比如孩子已经拼命地揉眼睛吃手了，但是妈妈还是很难哄睡觉。
甚至不得不把孩子放到汽车上的安全座椅出去溜一圈，孩子才能在轻微的颠簸中慢慢入睡。
症状三：睡眠时长
孩子小睡的时长特别的短，经常20分钟就醒一次了，无论是白天还是晚上。
如果孩子有以上三个情况说明睡不够，家长要尽快地调整。

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宝宝睡姿会影响生命安全，妈妈不以为然，会害了孩子。
自1992年美国儿科学会推荐仰卧睡姿以来，美国每年的婴儿猝死率已经降低了50%以上。
所以孩子的睡姿
最佳姿势是仰卧
。
但是家长也要注意孩子在三个月之前头骨很柔软，如果长期给孩子保持一种睡姿，比如说仰卧位容易让孩子后面的头骨被睡平，让孩子变成扁头，影响孩子以后的颜值。
建议妈妈们在白天孩子想睡的时候，在家长的时刻关注下可以让孩子偶尔的左侧睡和右侧睡，特别是母乳喂养的妈妈，如果是在床上躺着给孩子喂奶的话，就要让孩子偶尔睡在左边吃，偶尔睡在右边吃，可以让孩子形成更好的
头型
。

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一岁前孩子睡眠禁忌大汇总，妈妈一一应对，千万别犯了
禁忌一：给孩子睡枕头
同事青玉说他们老家的风俗就是孩子出生之后有亲戚送硬枕头，就是希望孩子能睡扁头。
睡扁头
是清朝时的风俗，因为清朝的男孩子也会留辫子，扁头的话留个辫子好看一些，但是到了现代我们会发现头型越圆越好看，扁头反而很丑。
【莹妈建议：】
孩子在一岁之前是不需要睡枕头的，建议用毛巾折2~3折给孩子垫在头下面，当孩子出汗之后就及时地
更换毛巾
。

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禁忌二：孩子玩得累了自然会睡
对于一岁以前的婴儿来说，越累越难睡，越难安抚容易出现闹觉。也有一些孩子闹着闹着瞬间睡着了，但是这种睡觉的方式非常的突然，并不利于孩子的健康，会让孩子在睡着之后容易出现