多吃养肾食物
孕妈在怀孕期间可多吃补肾的食物 ， 比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等 ， 这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用 。
多喝水
肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物 ， 调节水分和电解质的平衡 ， 在进行这些功能时 ， 需要足够的水分来辅助 。因而孕妈在怀孕期间要多喝水 。
控制食盐分量
人体盐分95%是由肾脏代谢掉 ， 怀孕期间 ， 孕妈盐分吸收过多 ， 肾脏的负担会被迫加重 ， 导致肾脏功能减退 。因而 ， 准妈妈在怀孕期间要控制盐分摄入的分量 。
在怀孕期间 ， 孕妈不要以为一味地补充营养就是为胎宝宝好 ， 准妈妈在孕期调养好自己的身体 ， 增强母体体质 ， 给胎儿一个良好的成长环境更重要 。“母安则子安 ， 母弱则子弱” ， 由此可见 ， 在怀孕期间 ， 孕妈调养好自己的身体有多么重要 。妈妈底子好 ， 宝宝自然就好！
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