红枣的热量更高，每100克红枣的热量为125大卡，每100克米饭的热量为116大卡 。红枣是李科枣属植物，成熟后变为红色 。常晒干制成枣干 。红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说 。红枣瓜瓤肥厚型，色美味可口甜，含有蛋白、人体脂肪、糖原、维他命、矿物等营养元素，食用对身体有益 。
【红枣和米饭哪个热量高 红枣和米饭谁热量高】

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米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国主食，主要成分为淀粉 。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物 。

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