坚持跳绳的孩子，会长高一点吗？导读：现在的家长们

导读：现在的家长们，对于孩子的身高问题也表现出非常焦虑的情绪，孩子的身高发展一旦没有符合自己的理想标准，就会开始各种地找方法来让孩子长身高。对此，运动能够帮助孩子长高，就成为了很多家长们的共识，也觉得这样对孩子身体是最有好处的。

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在各种各样的运动中，跳绳就成为了很多家长们为孩子首选的运动，首先它占地少，受场地限制的条件非常少，其次它成本低，一根跳绳就能随时随地开始运动。跳绳无疑是家长们监督孩子运动最好的方式，但长时间坚持跳绳的孩子，身高上会长高一点吗？
从科学的角度上看，跳绳确实是有助于孩子长身高的，这主要就是因为孩子在跳绳的过程中双腿会做不间断的弹跳动作，在这种充分的运动刺激作用之下，孩子到腿骨关节处的骨骺线上的骨细胞开始进行钙化增殖，从而达到刺激身高发展的目的。

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从理论上以及多个实际试验中我们都能够验证跳绳有助于长高，然而很多家长却发现自己的孩子也是每天都跳绳，但身高发展却没有自己想象中的那种效果。有的孩子长时间跳绳，但是身高发展却没有什么突出的变化，还是保持在以前的增长水平，甚至还出现了很多损伤性的问题。
关于孩子跳绳受伤的新闻，前段时间就有报道过一条，一位妈妈为了能够让12岁的女儿多长高一些，就要求孩子每天跳绳3000个。原本孩子的自身体重就有120斤，在这种高负荷的运动下，小孩子的膝盖就最先出现了问题，坚持到后面连走路都感觉到疼。

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起初家长还不在意，后来到医院检查才发现由于长时间的运动负荷及磨损，孩子已经患上了胫骨结节骨骺炎，孩子的身高还没开始长高，膝盖关节就像出现了问题，这可谓是得不偿失了。

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所以，在孩子的跳绳过程中，想要更好的刺激到身高发展，同时确保孩子的身体安全，在监督孩子跳绳的时候就需要注意以下几点问题：
【坚持跳绳的孩子，会长高一点吗？】1、注意孩子跳绳的强度：运动想要长高，想要对身体有益，很重要的一个前提就在于强度要符合个人的身体情况。过高的强度轻则导致身体疲惫，重则导致身体损伤，而强度可以逐渐适应，逐渐递增，但不要高负荷，这很容易会让孩子受伤。

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2、注意孩子跳绳动作的完成度：很多孩子为了完成家长布置的任务，往往在跳绳的时候都是随便应付的，幅度过小、跳起高度过低等，都导致的完成度也不高。这种低质量的跳绳运动，即使完成了规定的数量，也不会达到理想的刺激增高效果。
3、注意孩子跳绳动作的规范：正确规范的跳绳动作是确保质量和安全的前提，而在这其中有几点需要注意，双手垂放在双胯处，用手腕发力摇绳；跳绳的时候脚尖落地起跳，不要用脚跟，这样容易伤害到脚踝、脊柱，双腿膝盖要保持微微弯曲，以减缓地面的冲击。

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4、注意好地面和鞋子的选择：在跳绳的时候，除了动作要安全规范以外，地面和鞋子的选择也非常重要。孩子跳绳的时候一定要选择平整的地面，这样就不容易在中途站不稳摔倒，而柔软舒适并且带有抗震功能的鞋子，这样就能够缓解很多关节上的伤害。