时间|月子期五个不可触碰的“禁忌”，中一个等于白坐，看看你犯了没月子|禁忌|影响|问题|身体|运动

执笔：张蒙
定稿：苏子后
都说坐月子是女性的“第二次回春” ，可见产后的月子期对宝妈来说意义有多重要，如果坐得好，出了月子的身体和精神状态可能比产前还要好，要是没坐好，结果可能适得其反。

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宝妈倩倩前段时间刚生完孩子，本来年纪就轻，对生孩子之事一窍不通，又生的是个男孩，婆婆重视得不得了，一早就从老家赶过来伺候她坐月子。
有了婆婆的照顾，倩倩啥事也不操心了，一心一意坐起了月子，每天连饭菜都是婆婆坐好了端在她面前的。
为了帮助倩倩身体恢复，促进奶水分泌充足，倩倩婆婆变着花样给她炖各种大补汤，还特意从老家寻了几只老母鸡，说给媳妇补补气血，好下奶。
倩倩虽然觉得有些油腻，但一想到婆婆也是为了自己好，多吃些滋补的身体也能恢复得更快，就乖乖地把这些汤都喝了。

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可没想到，倩倩的身体却因大肆进补出了问题，原本只是有些不消化和便秘，可最近这段时间，去倩倩发现血性恶露居然越来越多，这才着急起来。
家人赶紧把她送到医院去，经过一系列的检查，医生说倩倩平时补品吃得太多了，体内因滋补过度有些上火，一时血气上涌导致恶露增多。
并且她喝的补汤中有一些中药成分，具有活血化瘀的功效，并不利于子宫恢复，反而会造成血性恶露排之不尽，体内气血亏虚。
倩倩的婆婆听完这话大呼自责，说自己不该胡乱给她吃补品，并且向医生请教了一些科学坐月子的方式，说回家要好好跟媳妇调理。

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生活中跟倩倩婆婆有同样想法的大有人在，认为生完孩子就是应该进补，这样才能促进身体恢复，但实际并非如此，有些坐月子的禁忌一旦触碰，可能会对宝妈的身体造成严重伤害。
1、盲目进补
产妇生完孩子确实需要补充足够的营养，但一定要注重营养均衡，切勿大肆进补，饮食保持荤素搭配、清淡有营养即可。
盲目进补不仅容易增加宝妈肠胃负担，造成不消化、胃胀气等问题，还会导致体内脂肪堆积，身材发胖，影响产后恢复。
2、过度劳累
坐月子是休养生息的好时候，宝妈不应该让自己过得太累，除了给孩子喂奶，其余时间应该多注意休息，不要整天想着做家务，打扫卫生等琐事，交给老公和婆婆就好。

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3、久卧不起
【时间|月子期五个不可触碰的“禁忌”，中一个等于白坐，看看你犯了没】虽然坐月子要注意休息，但并不是说宝妈可以一天到晚躺在床上不起来，这样会阻碍身体恢复，引发便秘和尿潴留等问题，适当起床活动活动时十分有必要的。
但一定要注意控制运动时间和运动量，避免高强度的剧烈运动，做些简单的散步、瑜伽或产后康复训练动作能有效促进恢复。
4、情绪低落
女性怀孕后受体内激素影响，情绪会发生较大变化，这种现象一直持续到生完孩子后，所以不少宝妈在月子期也会情绪低落，心情郁闷。