运动能力|父母矮娃就高不了？爸妈从宝宝出生起牢记十点，让孩子多高几厘米( 二 ) 母乳|生长发育|运动能力|孩子

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第6点：给孩子充足的睡眠
家长在6个月之前就要观察孩子的睡眠习惯，如果你的孩子白天经常打哈欠精神不足，一上车马上就能睡着，每天早上起床气很重，那极有可能是没有睡够，没睡够会直接影响孩子的生长激素的分泌，影响到孩子的身高。
每个孩子睡眠的时间会有轻微的区别，只要孩子清醒的时候精神愉悦，玩得开心，生长发育正常，说明睡眠是充足的。
第7点：控制甜食的摄入
很多妈妈都知道孩子吃太多糖对牙齿影响不好，事实上孩子吃太多甜食也会抑制孩子身高。
因为生长激素的分泌会受到血糖的抑制，如果经常给孩子吃糖，导致孩子体内血糖的水平处于比较高的水平，就会让生长激素分泌减少，而生长激素减少就会导致孩子身高的增长变慢，所以我们尽可能的少让孩子吃糖。

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第8点：别给孩子吃宵夜
孩子在一岁之前还需要时不时地喝夜奶，因为他的胃容量不够大，晚上低血糖会影响他的睡眠，但到了孩子一岁之后，要尽可能的戒掉夜奶，让孩子晚上处于熟睡的状态，更有利于孩子生长发育。
到了三岁之后建议：孩子在睡前两个小时不要吃任何的东西，包括喝奶，也就是千万不要让孩子吃宵夜，因为吃宵夜会导致孩子晚上血糖处于比较高的水平，晚上又是生长激素分泌的最高峰时期，直接会导致孩子错过夜晚生长激素分泌的高峰期，不利于孩子长高。
第9点：别在吃饭的时候批评孩子
饭桌不教子，这是很重要的一个原则，有些家庭喜欢在吃饭的时候教训孩子，孩子每天吃饭都要忍受父母的魔音穿耳，导致情绪低落导致胃口不佳，直接会影响孩子营养的摄入，影响孩子身高的增长。

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第10点：不要过早起床
促进孩子身高增长的生长激素呈脉冲式的分泌，在五点到七点会有一个小高峰期，如果让孩子过早地起床，就会错过这个分泌的小高峰期，不利于孩子长高。

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不要觉得身高只跟遗传有关，还有30%的可能通过后天来逆转，家长千万不要错过了。
在颜值担当的时代里，能力不是那么起眼，起眼的是身高和外表，身高是硬伤，一辈子忘不掉的痛。