体重|N次瘦身失败，我开始“微习惯”策略，让瘦身成为不假思索的日常( 三 ) 体重

3.2 运动策略
做一个俯卧撑。做一个引体向上。做一个仰卧起坐。做十个开合跳。原地跑30秒。······
我并不太热爱运动，之前用“KEEP”做运动之前，都要有很长时间的心理建设，才缓慢的打开瑜伽垫；而且很容易因为“今天有点累、今天太忙了”之类的借口，就放弃了运动任务。
但这一次，给自己制定的运动微习惯是“跳100个绳或者30个开合跳”，发现自己执行的特别好。除了有一天打疫苗没有运动外，其余全部打卡；而且跳绳1000个、开合跳100个，都超额完成了任务。
对于我来说，每天能坚持运动一下，活动一下久坐的筋骨，不让新陈代谢降低太多，保持一个好的状态，是比体重减少更为重要的。
04 写在最后
【体重|N次瘦身失败，我开始“微习惯”策略，让瘦身成为不假思索的日常】《微习惯·瘦身篇》这本书对于我的最大意义，在于改变了我对于“瘦身”这件事情的看法：瘦身微习惯策略的目的在于形成健康的生活习惯，使自己的身心呈现出一个好的状态—陪孩子玩的时候不累、身体少一些炎症、心态积极主动，而体重减轻只是整个过程中的副产品。
当瘦身目的发生改变后，就不再会”以善小而不为“，而是以“不积跬步无以至千里”的信念，用简单的方法去引导自己慢慢发生改变。
你不可能“不惜一切代价”逼自己坚持，我们需要能实行瘦身方案的更聪明的策略，让策略像忍者一样，悄无声息地潜入我们的行为习惯和生物系统。

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