咖啡因|这样运动会影响怀孕？求孕的姐妹，这些坑千万要避开呀！不孕不育|卵巢|怀孕

我们都知道，年龄增长是导致女性生育力下降的关键原因，但门诊上我们也接触了相当大一部分不孕的年轻女性，有的年轻女性甚至还保持常年运动的习惯。
? ?到底是什么偷走了她们的生育力？这10点影响到生育力的因素千万要注意。

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1
肥胖
多余的脂肪会影响荷尔蒙生成，使怀孕更加困难。
越胖的女人，其卵巢功能下降越快。
2009年发表在《生育与不育》期刊上的一项研究发现，18岁起就发胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征，这是育龄女性最常见的荷尔蒙失调症状，也是导致不孕的首要因素。
2
过瘦
体内过多脂肪会影响生育，但是相反地，太瘦的女性也会遭遇生育困难，因其体内缺乏瘦蛋白，这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。而哈佛大学2009年的一项研究发现，
瘦蛋白含量过低会导致月经失调，进而影响生育。
因此通过合理饮食和适度运动来保持健康的体重是女性提高生育力的最重要手段之一。
3
年龄增长
女性通常在40多岁或50多岁时进入更年期，她将不再排卵，也就无法怀孕了。但即使在正式进入更年期的前10年左右，随卵巢功能的衰退，排卵数量的下降，她也有可能出现生育问题，这段时期被称为围绝经期。关于生育力何时开始急剧下降，官方还没有正式数据，但很多医生认为在35岁以后怀孕会变得越来越困难。一些女性会提早进入围绝经期，另一些人则会在40多岁后仍有生育能力。因此
对任何年龄层的女性，如果想怀孕，应尽早看专科医生。

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4
母亲的遗传
基本上，女儿进入更年期的年龄会与母亲相仿。同时
，女性的卵子数量在她出生时就固定了，
而遗传因素会决定卵子的多少，也会决定排卵的速度。但并不是所有女性都遵循与母亲同样的规律，外界因素也起重要作用。
5
日用化学品
接触污染物、农药和工业化合物能使女性生育力下降高达29%。此外，2015年华盛顿大学的一项研究发现，15种常用化学品会导致更年期提前，包括9种多氯联苯、3种农药、2种形式的塑料。通常用于制做个人护理用品和美容产品，如香水和指甲油。
6
抽烟
抽烟会伤害发育中的胎儿，但首先会影响到女性怀孕的机会。
抽烟导致的不孕不育占总病例的13%。
抽烟会扰乱荷尔蒙并使男性和女性的DNA受损，哪怕不是重度抽烟，只是适度抽烟或接触二手烟也会扰乱内分泌功能，导致严重的生育问题。

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饮酒
没有证据表明一周喝几杯酒会影响生育力，
但有数据表明每天饮酒超过1杯，将会增加卵巢衰退的风险。
此外，2004年瑞典的一项研究对7千多位女性进行了为期18年的追踪，发现重度饮酒者最容易寻求怀孕治疗，所以，如果你有怀孕的打算，最好是停止饮酒。
8
过度运动
运动能保持苗条、强壮及充满活力，这对尝试怀孕有极大的帮助，但过度运动则会适得其反，运动强度太大，可对排卵产生负面作用。不仅是过瘦的女性会受到影响，
对正常体重的女性来说，如果一周进行5个多小时的激烈运动也会导致更难怀孕，
最明显的信号就是月经周期的变化。

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