怎样帮孩子安度“黄梅”季？

如果孩子原来就脾胃虚弱、内湿重，黄梅天的“外湿”易加重其“内湿”，孩子更易出现厌食、腹泻等病症。那么，怎样帮助孩子安度“黄梅”季节呢？
一般护理
1.运动锻炼
“生命在于运动”，适宜的体育锻炼是预防疾病、增强体质的有效手段。有的家长担心孩子外出活动会受凉感冒，其实不然。呼吸道易感儿平时要多进行户外活动，常常呼吸新鲜空气、晒晒太阳，游泳或慢跑也是不错的选择；坚持每天用冷水洗脸，按摩鼻旁穴位——迎香、四白等，可增强孩子的耐寒能力。
经常锻炼可以增加血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白，能有效改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能和水平。当然，在刚开始锻炼时应该根据人体的差异和具体情况进行，剧烈活动可能带来过度疲劳，从而导致免疫力下降。
2.空气流通
空气的流通不仅能保持室内氧气充足，使人精力充沛，还可以有效地降低室内的有毒有害物质的浓度，包括致病微生物的浓度。在有呼吸道传染病流行期间，尤其需要坚持“空气流通” 。建议每天开窗通风2次，每次30分钟；湿度特别大时，还可利用空调进行除湿。
3.养成良好的个人卫生习惯
勤洗手。生活游戏都离不开手，手难免被污染，所以要经常清洗。饭前、饭后、便前、便后、外出回来、睡前都要洗手。每次洗手时，先擦药皂，再用流动水冲洗。
不要随便挖鼻子、揉眼睛。这样能够避免细菌、病毒的侵入，减少感染几率。
提高防螨、除螨意识。螨虫与哮喘发病关系最为密切，哮喘患儿70%以上对螨虫过敏。因此“防螨、除螨”很重要！家里最好不铺地毯，尽量使用木制、皮革类家具；要用防螨布料包裹小孩的床垫、枕头、棉被；每周用热水(55℃以上)清洗床单、毛毯等；不要让孩子玩毛绒玩具；经常使用质量好的吸尘器对室内和卧具进行除尘，注意：要在孩子不在家的时候打扫卫生。
饮食调理
饮食疗法是中医的特色之一，有辅助治疗的作用。由于中药味苦，孩子不易接受，家长不妨为孩子制作味佳易煮的药膳。药膳品种较多，家长可根据孩子平时的体质、易患病情况，选择最适合孩子的“个性药膳” 。
1.米仁红枣(赤豆)汤
作用：健脾化湿
适用人群：面色黄白、下眼睑虚浮、食欲不振的孩子
材料：
米仁20克、红枣10枚或赤豆30克、冰糖少许
做法：将米仁、红枣放在一起煮；或将米仁、赤豆加水闷煮至酥烂。放少许冰糖，即可食用。
服用方法：
每周1～2次
2.虫草红枣汤
作用：滋肺补肾、调节免疫力
适宜人群：经常感冒咳嗽，尤其是患哮喘病的孩子
材料：小枝冬虫夏草1根、红枣5枚
做法：将冬虫夏草和红枣洗净后加水煮约15～30分钟即可。
服用方法：每晚临睡前或清晨空腹时代茶饮用
3.菌菇汤
作用：健脾开胃
适宜人群：平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子
材料：蘑菇、香菇、草菇、金针菇各50克，盐少许
做法：把蘑菇、香菇、草菇、金针菇都洗净，加适量水煮汤。待煮熟后加入盐等调味品，即可食用。
服用方法：
每周2次
4.黄芪红枣太子参汤
作用：补肺健脾
适宜人群：自汗盗汗、反复感冒的孩子
材料：
黄芪15 克、红枣7枚、太子参10克
做法：将黄芪、红枣、太子参加水适量煮30分钟。
服用方法：每晚临睡前或清晨空腹时代茶饮用
5.莲子芡实羹
作用：健脾去湿