睡眠质量|你家孩子几点睡觉超过这个点，孩子不长高还特别笨( 二 ) 睡眠时间|孩子|琪琪

2.营造一个好的舒适的睡眠环境
孩子入睡还有一个很重要的条件就是睡眠环境非常舒适，如果是一个非常乱糟糟的非常嘈杂的环境，或者是睡觉的地方非常不舒服，那么孩子就会难以入睡，睡眠质量也会非常的不好，因此，家长要给孩子营造一个舒适的睡眠环境，可以把窗户的窗帘拉上，房间温度调到适中，给孩子一个安静的睡眠环境，在这样舒适的环境，孩子入睡也会比较快。
3.睡觉前可以适当的吃一些东西
在临睡前，可以让孩子喝一杯热牛奶或者是果汁之类的东西，这样可以帮助孩子更好地放松进入睡眠状态，也不至于在半夜饿的话会醒。但是要注意的是，不要给孩子吃太多的东西，否则的话，就是适得其反。
【睡眠质量|你家孩子几点睡觉超过这个点，孩子不长高还特别笨】

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4.睡前屏蔽电子产品
有的家长喜欢在孩子睡觉前让孩子看一些电子产品，但是这样的话，会让孩子大脑的神经变得更加的兴奋，这样的话，孩子就会很难入睡，因此，在睡觉前，家长就不要让孩子去看一些电子产品了。
好的睡眠对孩子的健康成长是至关重要的，家长们一定要重视起来了，这样孩子以后才会长得高长得聪明。