夏日的天气就像孩子的脸 ， 说变就变！7月仲夏酷暑来了 ， 真正的高温40度也来了 ， 孩子们最开心最向往的暑假生活开始了！小暑节气也不远了 ， 在这烈日炎炎的高温下孩子们最喜欢去水上乐园 ， 穿上漂亮的泳衣泡在泳池里 ， 清凉又解暑！但是孩子们会为穿上泳衣后的大肚腩和大象腿而烦恼 ， 这时候饮食就显得格外重要 ， 以清爽少油为主 ， 少量吃肉多吃蔬菜 ， 加上少量运动轻松暴瘦10斤！7月的雷阵雨总是不定时 ， 随时的一场大暴雨让人措手不及！孩子最讨厌的就是夏日的雷暴雨 ， 阻挡了出门游玩的脚步 ， 但是可以在家悄悄减肥 ， 出门旅游就是最美最瘦的风景线！
今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片 ， 简单易学 ， 2块钱炒一盘 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!

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青椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用 ， 能有效阻止人体中异常细胞的代谢 ， 从而避免癌症的发生 。 青椒本身就有一定的香辣味 ， 能增强孩子的食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养 ， 从而促进孩子发育 ， 辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用 。

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小小的土豆看似不起眼 ， 却含有丰富的营养物质 ， 大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等物质 ， 能有效健脾养胃 。 丰富的钙元素 ， 钾元素含量 ， 可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 大量的维生素 ， 矿物质含量 ， 可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质 。

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土豆还有不错的美容作用 ， 对于心血管健康也非常有利 ， 能保持血管弹性 ， 预防动脉硬化的出现 。 想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆 ， 因为土豆的热量非常低 ， 吃多了也不用担心会长胖 ， 还能避免其他高脂肪 ， 高热量的食物摄入 ， 从而起到减肥的作用 。

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【枯燥无聊的下雨天又开始孩子讨厌不吃饭，多吃家常菜，瘦身助减肥】孩子每到暑假就会放飞自我 ， 疯狂吃肉结果肥胖20斤 ， 出门玩都被人嘲笑 ， 所以从饮食健康开始 ， 控制身材 ， 少吃油腻没营养的食物 ， 一起瘦瘦瘦吧！

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