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孩子的饮食和生活习惯决定身高和未来 ， 相信很多家长都有过为小宝宝成长路途担忧的心理 。 父母身高一般 ， 担心孩子身高过矮 ， 影响未来孩子的前途 。
其实孩子的身高问题不光是父母遗传基因的一部分 ， 还有很多后天因素影响 。 比如饮食、运动、生活习惯都是孩子身高成长的“助力石” 。
孩子身高“不达标” ， 竟是晚睡惹的祸 ， 熬夜不可取墨墨家的儿子小学阶段身高在同学当中是中等 ， 进入到初二后 ， 看着男同学们身高猛长 ， 而他却仿佛原地踏步一般“长势缓慢” ， 令人心忧 。
这学期学校组织学生体检 ， 墨墨家的孩子身高远低于同龄人 ， 处于“偏矮”的行列 。 父母平时没少给他补充营养 ， 运动也没落下 ， 怎么个头就是不见长呢？
在医生的询问下 ， 孩子吞吞吐吐地表示 ， 其实每天晚上等父母关上门之后 ， 他还会偷着玩一段时间的手机 ， 每天都差不多在将近12点才睡觉 ， 父母听到后十分生气 。
医生表示 ， 生长激素是和人体长高息息相关的 ， 夜间分泌量要高于白天 ， 习惯性晚睡会导致生长激素分泌匮乏 ， 从而影响孩子长个 。
生长激素和长高之间存在着怎样的关系呢？一起了解下一提到“激素”很多人就会联想到不好的事情 ， 其实生长激素的作用 ， 恰恰是帮助孩子“拉伸、变长” 。
生长激素对于人体长高作用重大 ， 一是能促进身体蛋白质合成 ， 脂肪分解 ， 参与新陈代谢 。 这种“拆解”功能 ， 会努力阻止孩子“横向发展” ， 向“纵深”努力！
二来 ， 生长激素能够促进骨骺软骨的形成 ， 帮助延长“骨头” ， 老人说长肉想长骨 ， 就是这个道理 。
儿童这3个指标和生长激素分泌有关 ， 父母要多留心观察生长激素分泌正常与否 ， 在日常生活中就能观察得出来 ， 父母要多留意！
★身高增长：人一生中有两个猛长期 ， 婴幼儿时期和青春期 。 等到青春期后再想着长个就晚了 ， 如果你的孩子在2岁后还远低于同龄人身高标准 ， 就要考虑是否为生长激素分泌问题了 ， 及时就医咨询调整 。
★换牙速度 ：6到12岁是孩子的换牙期 ， 过早或过晚的浮动属于正常现象 。
如果孩子出牙以及换牙的速度都很缓慢 ， 也从某种程度上说明生长激素分泌异常 ， 需要提起注意 。
★孩子长相：正所谓女大十八变 ， 男孩子也是一样 ， 正处于青春期的男孩女孩 ， 长相变化很大也是正常发育的一个观察指标 。
如果孩子年岁日长 ， 仍然保持着“稚龄”的长相 ， 仿佛还是一个小宝宝一样 ， 面貌上变化不大 ， 也需将生长激素这一环节考虑进来 。 可以去测下骨龄 ， 看骨骺线是否闭合 。
如何助力孩子长高？这些方面从小就要注意保持良好的睡眠质量

生长激素分泌一天之中有两个高峰期 ， 都是在孩子睡觉时 ， 从晚上10点到凌晨1点 ， 以及早上5点到7点 ， 这两个时间段保证孩子的优质睡眠很重要 。

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