人工甜味剂|孕妈忌口要不要连饮料都不能尝无糖饮料对宝宝有什么影响碳酸饮料|孕妇|咖啡因

孕妈非常容易渴，总会对饮料垂涎三尺。99%的孕妈都会忍不住想尝饮料，据说孕妈选择无糖饮料会不影响血糖升高。同时还有传闻孕妈喝了人工甜味制品，会对胎宝造成伤害！所以，饮料到底能不能喝，怎么选？

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1.孕妇能不能喝饮料？
无需拒绝，也不要常喝。
饮料不是洪水猛兽，不至于喝一口就万劫不复。白开水应该是孕妇的第一选择，果汁，酸奶，豆浆可以作为备选饮料。除此之外，碳酸饮料，茶，咖啡等富含咖啡因的饮料每天不超过一杯。

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如果喝了含咖啡因的饮料，胎宝明显抗议，胎动异常，说明对咖啡因比较敏感，建议以后不要再喝了，毕竟体质不同，不常喝与经常喝的孕妇相比，耐咖啡因程度各有不同。
2.无糖饮料为什么还有甜味？
无糖饮料是人工的糖味剂，主要有木糖醇，麦芽糖醇，甜蜜素，阿斯巴甜，安赛蜜，三氯蔗糖等，这些是人工合成的甜味剂，还有些比如甜菊糖苷，罗汉果甜苷等天然甜味剂。

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这些都是高浓度甜味添加剂，既没有传统糖分的能量，又能抑制血糖快速上升。
3.孕妇更适合普通饮料还是无糖饮料？
无糖饮料并不会造成所谓的胎儿畸形，也不会血糖升高，与普通饮料比，无糖饮料总体来说更健康。如果二选一最好选择无糖饮料。

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不过碳酸饮料仍然有钙流失的风险，流失的这些钙倒不会影响宝宝发育，最多是孕妈耻骨痛，腿抽筋。无糖饮料还包括无糖茶饮料，那就要看是否闹肚子，失眠等因人而异的咖啡因代谢问题。
孕妇最适合的是白开水和果汁豆浆酸奶等，解馋不会一口挂，也不建议日常习惯性饮用。
4.所有孕妇都可以喝无糖饮料？
无糖饮料突破了糖耐不合格的限制，如果孕妈已经有妊娠期综合征的先兆，血糖不容易控制，无糖饮料是可以被选择的。但是阿斯巴甜是苯丙酮尿症患者的克星。如果孕妈患有苯丙酮尿症，还是不要选择阿斯巴甜含量的无糖饮料。

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阿斯巴甜除了在饮料中，还会出现在酸奶和多种零食中。
5.人工甜味剂对动物有伤害的试验如何解释？
确有实验证明甜味剂对动物胚胎有影响，但是人体实验与动物实验的区别非常明显。动物实验的甜味剂使用量非常高，任何事过犹不及，而孕妈即便是无限量饮用到“齁”嗓子的甜味剂饮料，也不会达到实验的效果。

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最近国内六家专业机构联合发布了《食品甜味剂科学共识》，观点权威，理论客观。事实证明，孕妇和少年儿童只要选择的食品是符合生产标准的，那么对人工甜味剂的摄取量就不会超标。因为安全摄取量是食品添加量的一百倍，正常饮食是不会达到危险范围。

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最后再一次提醒大家，减肥方面，无糖饮料与喝水无异，不要试图相信喝无糖饮料能燃脂，最多不会更胖而已。但是对牙齿好的事是真的哦！