捂月子|“不听老人言吃亏在眼前”？夏天坐月子，老经验反不利宝妈健康( 二 )

文章插图
▲产后肠道蠕动慢，对肉类的消化吸收慢
剖腹产的时候用麻醉药，所以肠道的蠕动是停止的，所以剖腹产的妈妈产后一定要排气才能吃东西，因为排气代表的肠道开始蠕动了。
即使肠道开始蠕动了但也是比较缓慢的，因为妈妈在产后以卧床为主，活动量比较少，肠道蠕动慢，对于肉类食物消化起来会更困难，所以产后很多妈妈吃肉的话，就觉得肚子撑很饱，而且容易便秘。
▲太补了容易乳腺炎
孩子越小胃就越小，每次能喝进的奶就越少，如果妈妈补得太猛了，乳汁分泌得多，但是孩子又吃不了这么多的时候，就很容易导致乳汁堆积在妈妈的乳腺里面，引发乳腺炎。
章子怡在《妻子的浪漫旅行》中就提到：这辈子最大的痛就是胀奶，比之前演戏受的所有伤都要疼。

文章插图
【菁妈建议】：
产后坐月子的饮食可以按照《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》来吃。
每天吃的肉，瘦肉或者鸡肉鸭肉累计不要超过二两，鸡蛋一个星期5-6个。
蔬菜每天一斤，水果每天半斤。
不要只吃白米饭，也要多吃粗粮杂豆和薯类。

文章插图
坐月子不能刷牙洗头洗澡
坐月子的时候牙齿很敏感，刷牙容易出血，所以不要刷牙了。
坐月子的时候牙齿之所以敏感跟妈妈只吃肉类，少吃维生素C的水果蔬菜有关。只要妈妈在月子期间饮食均衡，又吃水果又吃蔬菜，维生素C不缺乏血管的弹性好，相对不容易出血。
▲月子不刷牙更加容易导致口腔问题
因为坐月子期间每天吃的饭菜比较多，这些食物残渣容易堆积在牙缝里面，如果没有及时的清理，也会引起口腔问题。
▲坐月子不洗头会影响头皮健康
坐月子要忍一个月才洗头，估计头发都全部打结了，妈妈每天估计啥事不干就抓头就行了。而且还可能是引发头皮感染。
▲坐月子不洗澡影响身体健康
古代洗澡都是用浴缸来洗的，产后确实不合适坐浴，但是我们现在洗澡都有喷头，站着淋浴是没有问题的，只要洗完澡之后尽快擦干身体就不影响身体健康。

文章插图
【菁妈建议】：
刷牙选择软毛的牙刷，防敏感的牙膏，早晚都要进行刷牙。
吃完东西之后用水漱口，或者用漱口水漱口，用牙线剔牙。防止各种食物残渣堆积在妈妈的口腔。
产后一周左右可以用温水洗头，洗完头之后尽快吹干头发就行。
产后5天左右洗澡，尽量选择饭后一小时左右洗澡，不要在空腹的时候洗澡，时间不宜过长，5分钟左右足以，洗完澡之后尽快的穿上衣服。

文章插图
写在最后
坐月子确实是妈妈非常关键的一个时期，特别是在夏天坐月子，天气比较热，很多妈妈胃口不太好。这时候就要利用各种工具，空调以及清淡爽口的食物，让妈妈夏天坐月子也能够清爽舒适。
（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
更多精彩内容请点击生完孩子，三种常见月子方式大比拼，看完妈妈就知道咋选了
【 捂月子|“不听老人言吃亏在眼前”？夏天坐月子，老经验反不利宝妈健康】人美歌甜！18岁维吾尔族“学霸”女孩火了，被外国的15所名校录取

• 行程卡|行程卡带“*”会被隔离吗 行程卡带星号要核酸检测吗
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 萱萱|伺候儿媳坐月子，三方面要多忍让，是诱发“婆媳矛盾”的关键点
• 母则刚|“生二胎你后悔吗？“听听下面妈妈们的回答，让你很感动
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 若不想与脾虚“沾亲带友”，改3习，戒2物，脾胃慢慢变“强壮”
• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”