失眠|夜晚经常遇到的4个问题，处理不当，样样会伤孕妈身体怀孕期间

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【失眠|夜晚经常遇到的4个问题，处理不当，样样会伤孕妈身体】1.尿频尿不尽相信很多孕妈在晚上，都会有遭遇尿频尿不尽的困扰，导致她们需要经常性的跑厕所，使她们无法长时间进入深度睡眠，身体感觉十分劳累。其实怀孕期间出现尿频尿不尽属于正常现象，这是因为随着孕妈子宫的不断扩大，压迫到她们的膀胱，从而导致她们出现频繁想上厕所的情况。其实，孕妈在睡觉前穿上一条成人纸尿裤就可以解决上述提到的问题了。在选择纸尿裤时，一定要注意这几个方面，首先就是它的透气性，看它是否会给孕妈下体造成闷捂的感觉；其次，就是它的吸水性要好，可以迅速吸收尿液，不出现侧漏，保证孕妈臀部的干爽。

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2.腿抽筋相信很多孕妈都有过这样的体验，晚上睡的好好的，突然就被脚抽筋造成钻心的疼痛弄醒。出现这种情况，有两种原因：第一种，是因为孕妈体内缺钙，可以选择在怀孕期间多食用一些虾皮或者海带等食物，能有效防止孕妈在夜晚出现肌肉抽筋的情况，并且还有利于宝宝的发育。第二种情况是因为孕妈夜晚受凉引起的，孕妈在睡觉前，需要注意对自己下肢进行保暖，可以选择在睡觉前，用温热的水泡泡脚，避免腿部因为寒冷而出现抽筋现象，并且有助于改善孕妈的睡眠问题。

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3.失眠失眠，应该是很多孕妈在孕期经常会遇到的问题，随着肚子的变大，孕妈睡觉时总会感觉特别不舒服，并且担心自己会压到肚子，对肚里的胎儿造成影响。这样长时间的失眠，就会导致孕妈气色变得越来越不好，大脑也会感觉疲惫，影响她们的健康。所以孕妈们一定要及时调整状态，避免自己长期被失眠所困扰。

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