樱桃妈咪|产后掉头发，一抓一把？3个原因了解产后脱发，5个锦囊教给新妈妈产后三大坑：肥胖

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产后三大坑：肥胖，脱发，抑郁！脱发是人人都逃不过的，但因个人体质不一样，脱发程度也就自然不一样。

所以，人人都怕的产后脱发是怎么一回事呢？
引起宝妈们脱发的原因主要有三点：
1、激素水平变化
女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。怀孕时由于孕妇体内雌激素和孕激素增多，脱发速度减慢。有经验的妈妈们应该还记得，十月怀胎时头发掉的很少。但是出来混总是要还的！
产后由于激素和雌激素急剧下降，那些该掉却没掉的头发，集中在产后大把大把地掉落，给我们造成了产后脱发严重的错觉。加上此时新头发的生长速度赶不上掉发的速度， “青黄不接” 的局面就会让妈妈很“受伤” 。
2、情绪和休息
相信许多新手妈妈在分娩前后都经历过情绪不稳定如抑郁、焦虑等精神压力过大加上休息不足睡眠质量不好影响内分泌导致人体植物神经功能紊乱诱发脱发。
3、不合理饮食
头发的生长是需要足够的蛋白质、铁、维生素钙、锌等营养物质的。
有些宝妈产后想迅速恢复身材，节食、偏食导致体内某些微量元素不足，再加上日常带娃的消耗，这些都会影响头发的营养供给，影响代谢，头发自然就长得少掉得多了。
产后脱发缓解方法：
一、饮食
各种补充营养的食谱我就不说了，主要介绍一下养发我吃的啥：
黑芝麻糊、黑芝麻丸、黑芝麻酱哈哈哈哈哈哈哈清一色的黑芝麻，众所周知这个是真的养发，绝绝子！
二、洗护

防脱发最直接的还是从洗护入手，宝妈刚开始头皮会比较敏感，洗发水呀梳子等等都应该用温和的，水温也不易过冷过热，有的人喜欢用烫水洗头这习惯真得改改了。

我把自己用过比较好的洗护用品都分享给你们，中间会穿插洗护方法，记得认真看哦！
【德国?嫩芙】
嫩芙是来自德国的高端孕婴品牌，由诺贝尔获奖者奥托哈恩实验室专业研发，所有产品主打荷兰进口叶酸成分，通过了欧盟GMPC、ISO9001等多个国际有机认证， 0添加无香味！
嫩芙洗发水
“嫩芙”这个品牌是如此众多洗发水中最安全也最能有效保护头皮的一种。
我当时还安利给了我同事怀孕时用的，现在孩子可以跑了，她还在用，说是安全有保障，而且对她的油性发质也很友好，滋养，控油，安全一瓶到位。
洗发水中使用的氨基酸表活剂更接近人体PH值，弱酸表活剂能充分滋养头皮。
泡沫柔软且细腻，轻轻搓揉整个头皮都会非常舒适，既不会感到刺激，清洁度也非常好。三天不洗头也没问题。
用一段时间，你就会感觉到头皮得到了滋养，它的成分含有叶酸(荷兰进口的食用级) ，比一般的补水剂效果好三倍，再加上银耳子萃取物，可以让头皮更健康。