远离偏食让宝宝胃口大开的食谱

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孩子偏食让妈妈很着急，有营养的食物，宝宝反而不喜欢吃，造成免疫力下降，营养不良等危害健康的症状。其实让宝宝胃口大开是很容易的事情，不信，就继续看下去吧。
一、帮宝宝开胃的饮食习惯
1、妈妈熟悉，宝宝也熟悉
妈妈在孕期和哺乳期间对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。
根据一项研究显示，如果在孕期和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味，宝宝更熟悉妈妈所食食物的味道。
2、宝宝熟悉有过程
宝宝在接受新食物要有很长的一个适应期，但是有75％的妈妈在宝宝“拒绝”几次后，就误以为宝宝以后也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。妈妈们要有意识地给宝宝扩大食物的选择面，尽可能让偏食宝宝尝试新食物。
任何一样孩子不吃的东西，应变换方法耐心尝试， 10次不少， 20次不多。
3、宝宝在“玩”中熟悉食物
宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法———“一闻，二玩，三吃” ，但很多妈妈都不了解宝宝的这种行为，看见宝宝在玩食物就会阻止宝宝熟悉新食物。
盛晓阳教授坦言，宝宝先天偏爱“眼熟”食物，而妈妈们的“偏”养也给宝宝偏食起了推波助澜的作用。“就是因为很多妈妈对宝宝的溺爱，加重了宝宝偏食的状况。”
偏食宝宝缺乏哪些营养？
营养专家指出，偏食宝宝主要缺乏两个“7”：
一是 “7”类膳食摄入不全，即肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类吃得少，面临多种营养缺乏；二是“7”种维生素矿物质缺乏，即维生素C、D、E、叶酸、钙、铁、锌缺乏。妈妈们要尽早采取行动，帮助偏食宝宝逐步改善偏食习惯，并采取针对性的营养干预措施，保障宝宝的健康发育，同时减轻自己对宝宝营养缺乏而产生的焦虑情绪，有助于在轻松的氛围下培养宝宝健康的饮食习惯。
仅仅改变饮食习惯，宝宝还是偏食没胃口？那就为挑食的宝宝准备一些开胃食谱吧。
【远离偏食让宝宝胃口大开的食谱】二、宝宝的开胃食谱
1、麻香大虾
原料：鲜虾250克、芝麻75克、蛋清100克，食盐、鸡精、料酒、糖少许。
做法：
??????? 1 。鲜虾去壳，加入食盐、鸡精、料酒、糖调味（料汁要浸入味）。
2 。将虾逐个取出，拖上蛋清，粘上芝麻备用。
3 。起油锅，待油锅至五六成热时，将虾投入，炸成金黄色即可。
特点：外香脆，里鲜嫩，是适合3岁以上孩子的经典营养菜。
点评：虾富含有蛋白质、钙、磷等矿物质和维生素A、B等。芝麻不仅香味诱人，还含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，有助于增强记忆力。
2、果香拼盆
原料：
菠萝一只，山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。
做法：
1 。将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用。
2 。山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。

远离偏食 让宝宝胃口大开的食谱

远离偏食让宝宝胃口大开的食谱