预防宝宝感冒常吃5类食物


预防宝宝感冒常吃5类食物

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冬天来了,而每到换季的季节都是小宝宝们容易感冒的季节,本文介绍的这5种食物能很好第预防宝宝感冒,一起来看看吧 。
●母乳 。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品 。而且具有防止感冒的功效 。
●富含维生素A食物 。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因 。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等 。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位 。
●富含锌的食物 。锌元素是不少病毒的“克星” 。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖 。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富 。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用 。
●富含维生素C的食物 。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用 。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品 。
●富含铁质的食物 。体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒 。
【预防宝宝感冒常吃5类食物】动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁 。