我做这个事情是基于我对自己身体很了解……
我有自己的训练方法 ， 有训练量的累积 ， 所以就是循序渐进……
步行、骑行都是安全的运动 ， 很多孕妇为了顺产也会去步行……
别人走 ， 我是快走加慢跑 ， 其实没有区别 ， 而且这个量都是在我承受范围以内 ， 所以还好……
这位准妈妈名叫黎莉莉 ， 复旦大学高材生 ， 高知女性 ， 根据相关报道 ， 先是做了10年女公关 ， 后患上轻度抑郁症 ， 学习心理学之后 ， 决定通过运动抗击抑郁 。 2010年开始跑步 ， 2011年完成人生第一个全马 ， 至今已经完成62个全马 ， 个人PB为328 ， 也曾经完成大铁（公开水域游泳3.8公里 ， 骑行180公里 ， 跑步42.195公里） ， 以第一作者在专业领域国际顶级期刊发表过论文 ， 2016年开始转向电影编剧……这样的开挂人生相信已经让所有人惊呼不可思议 。

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根据新民晚报的采访 ， 怀孕前黎莉莉就是一名精英跑者 ， 每个月保持300公里以上的训练量 ， 且坚持系统训练已经8年 ， 身体十分健康 。
怀孕后 ， 黎莉莉也曾按照传统 ， 停止了一切训练 。 但停下来的身体却出现各种不适应 ， “感觉哪儿都疼 ， 哪儿都不舒服” ， 其实用专业术语就是“停训综合征” 。
在查阅国内外各种跑步资料和咨询了专业医生后 ， 黎莉莉决定恢复锻炼习惯 。 5公里、8公里、10公里……在托腹带、压缩腿套等工具辅助下 ， 黎莉莉一路跑过了大半个孕期 ， 身体一切正常 ， 宝宝发育一切正常 。
事实上 ， 美国妇产科学会从未禁止怀孕女性跑步 ， 孕妇参加适合自己体力、身体、健康水平的活动对于保持个人和胎儿健康都是十分重要的 ， 黎莉莉用自己的故事生动诠释证明了这一点 。

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热爱跑步的陈意涵
同样在怀孕期间坚持跑步
影视明星陈意涵一直以来都是台湾明星特别热爱运动那一类 ， 他尤其热爱跑步 ， 热衷参加马拉松比赛 。
2018年8月15日 ， 陈意涵发文承认已怀有身孕 ， 而她与男友许富翔则于三天后的七夕情人节登记结婚 。
已经有5个多月身孕的她 ， 放不下对跑步的热情 ， 还晒出在公园跑步的照片 ， 乐呵呵炫耀身上穿的红色外套：“我觉得这件兼雨衣兼披风的外套 ， 让我在公园里很拉风 ， 所以跑个555来开心一下 。 ”
照片中 ， 她五个多月的孕肚已经明显凸出 ， 却还是一边跑步、一边咧嘴笑得超开心 。

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从陈意涵晒的照片来看 ， 她的确跑了5.55公里 ， 并且速度也不算特别慢 ， 配速达到6分44 ， 看起来 ， 陈意涵跑得很轻松 。

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但接下来显而易见的事情就发生了 ， 虽然跑速没有非常快 ， 粉丝们对她挺着大肚跑步的行为 ， 捏了把冷汗 ， 纷纷留言“这样跑真的没有问题吗”、“好担心啊 ， 一定要慢慢的哦”、“保护好宝宝呀” 。
事实上 ， 不只是粉丝 ， 陈意涵好动的个性也让好友都超紧张 ， 张钧甯先前还特地上网发问“孕妇可以做哪些运动”？修杰楷知道陈意涵喜欢跑步 ， 也叮咛她千万别乱跑、别忘记自己怀孕 。

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