坐月子|怎么国外妈妈不坐月子，也不会得月子病中国妈妈则相反中国女性|补充蛋白质|饮食习惯

月子是中国人传统的习惯，这么多年流传下来，肯定是有一定的道理的。
【坐月子|怎么国外妈妈不坐月子，也不会得月子病中国妈妈则相反】而从来没有听说过，外国人需要坐月子的，因此很多人疑惑，是不是坐月子根本没有用，你看外国人不坐月子一样活蹦乱跳的？
其实很多人不知道，外国人也是会坐月子的，只不过他们不叫坐月子，而是叫产褥恢复。这是一种建立在现代医学基础上的护理方式，可以帮助他们在月子期间得到很好的护理，从而快速恢复。
在中国坐月子也是一个道理。只要用科学、正确的方法去坐月子，那么一样能达到这样的效果。
除了这个主要的原因外，还有一些原因导致他们比中国女性恢复得快一点。

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第1个就是饮食习惯。
大家都知道，外国人的饮食习惯中会吃一些高蛋白，肉类占比比较高的食物。
而中国人则会吃一些高碳水的食物，比如大米面条。
而身体的能量主要是脂肪、蛋白质和碳水化合物。
饮食习惯的不同导致身体调动能量的方式不一样。
2接下去就是体质的问题。
受饮食习惯和运动方式的影响，外国的女性在体质方面会更强壮一点，而她们旺盛的体毛和生活的环境又导致她们对于寒气的入侵，抵抗力更强一点。
第3点就是休养方式的差异。
国外女性在生产完后，都会通过补充蛋白质和运动的方式，来快速恢复自己的身体状态。
而国内的女性因为比较虚弱，通常是躺在床上休养为主。
因此国外的女性不太容易得月子病。

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中国的女性想要快速恢复，就要做到以下几点。
1首先拒绝大补。
产后要以清淡的饮食为主，同时种类丰富，营养均衡，不要高油高脂肪的食物，一下子吃很多。
2适当的运动是可以的。
这里的运动不是指体力活以及激烈的运动，是稍微下床活动，小幅度的锻炼，做做操之类的。
3保持合适的室温。
千万不能捂着，一切以舒适的环境为主，夏天也可以吹电风扇，不要对着吹就可以了。
4做好产后月子期间的清洁工作。
月子期间是可以洗头洗澡的，但是要注意好水的温度，洗完后要注意保暖。如果不及时清洁，月子期间产妇身上会出很多的汗，很容易造成感染和炎症。

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只要月子期间正确科学的护理，一样可以快速恢复，活蹦乱跳的~