生长激素|4种常见的饮食习惯，正“偷走”孩子的身高，很多家长却毫不知情( 二 ) 孩子|一日三餐

孩子早餐吃得好，身高长得快，在上课的时候也能更专注学习，成绩也会更好。

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第三个习惯：过晚吃晚饭
夏天晚上8点天才全部黑，很多家庭就自然而然地把晚饭的时间向后移，比如说7点多8点才吃饭。
晚饭吃得晚，孩子睡觉的时间也会变晚。
建议处于身高生长关键期的孩子，在晚上9:30之前睡觉，更有利于生长激素的分泌。
晚饭吃得晚，孩子要么睡觉时间会推迟，要么按照9:30这个时间点睡觉但孩子的肚子还是饱饱的，晚上也睡得不安宁。
无论是睡得晚还是晚上睡得不安宁，睡觉的时候肚子很饱，都不利于生长激素的分泌。

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【菁妈建议】：
无论是春夏秋冬，都建议孩子在6点左右吃晚饭，最好不要晚于7点。
晚餐给孩子吃相对容易消化的食物，比如说吃鱼，而不是吃五花肉，排骨。
让孩子在9:30之前以半空腹的状态入睡，更有利于孩子长高。

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第四个习惯：超过一岁还喝夜奶
小婴儿的胃很小，长得又很快，所以无论白天黑夜都要喝奶，特别是三个月以前的婴儿。
但孩子到了4个月之后，每次喝的奶量增加了，所以孩子的夜奶就可以慢慢减少了。
到了孩子6个月，不仅要喝奶还开始添加辅食了，晚上一觉能够睡到8个小时甚至10个小时。所以孩子在生理上已经具备了不喝夜奶的能力，如果孩子能够自己不喝夜奶当然是最好的，但如果孩子还需要喝夜奶，家长需要慢慢的引导，到了孩子一岁的时候一定要断掉夜奶。
孩子晚上睡得好，生长激素才能分泌得多。要是孩子晚上频繁地起来喝夜奶，就会影响生长激素的分泌，影响长高。

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【建议】：
孩子一岁之后不要再喝夜奶了，无论是母乳还是奶粉。
菁妈寄语：
【生长激素|4种常见的饮食习惯，正“偷走”孩子的身高，很多家长却毫不知情】孩子的身高增长只有短短的十几年，家长不良的饮食习惯会让孩子的身高偷偷地流失掉。身为家长一定要纠正不良的饮食习惯，让孩子在长高的年龄努力的生长，不要做矮人一等的小矮人。