洗头|夏天月子怎么熬?把五件事做对,即使炎炎夏季,也能做个舒适月子( 二 )
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宝妈们可以根据自己的情况处理 , 产后感觉到体力恢复 , 可以自由下地走动的时候 , 就可以洗澡了 。
▼ 清洁需要注意:
洗澡水的温度不宜过高 , 容易引起缺氧;也不应过低 , 容易导致着凉 。 38~40℃的温度是最为适宜的 , 简单冲洗5~10分钟就可以了 , 不要超过15分钟 。
宝妈洗头之后 , 需要尽快用吹风机把秀发吹干 , 记得用高档位的热风 , 吹干越快越好 。 产后做好身体清洁 , 不仅月子做得舒适 , 更重要的是减少细菌滋生 , 更加健康 。
为了产后“下奶” , 很多宝妈被投喂了各种奇奇怪怪的汤 , 鸡汤、鱼汤、大骨汤 , 这些汤喝多了 , 不但容易发胖 , 还会导致堵奶 , 真的是有苦说不出 。
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① 产后的饮食应该以清淡为主 , 多喝水有利于催奶 , 宝妈们喝温开水、蔬菜汤都是可以的 。
② 产后饮食要吃对 , 注意蔬菜和水果的摄入 , 维生素对宝妈非常重要 。 产后切忌吃肉不吃菜 , 要清淡饮食才能感觉舒适 。
这件事跟多宝妈都做错了 , 整天窝在床上 , 很容易导致血栓的形成 。 宝妈们需要适当下床活动 , 才能让月子做得更舒适 。
注意月子里不要提重物 , 避免拿比宝宝重的物体 , 宝宝的体重就是妈妈承重的上限 。
【写在最后】
夏季坐月子 , 不必闻风丧胆 。 这五件事做对了 , 夏天一样清凉舒适 。
【留言板】
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