维生素究竟要不要补？怎么补？纠结之后我选择这样做...( 二 ) 为了孩子

这时，就需要额外服用维生素D来补充了。目前，美国儿科学会建议，所有婴幼儿）从出生后不久到1岁，每天至少摄入400IU；1岁以上每天600IU 。完全母乳，缺少日晒的孩子更是需要特别注意
一种特例：严重挑食偏食
就像之前说的，饮食均衡的情况下，不需要额外补充维生素（维生素D除外）。
但如果孩子严重挑食、偏食，比如最常见的，孩子只吃肉从来不吃蔬菜，无法从日常膳食中获得足够的多种维生素，这时我们可能就需要担心孩子是不是要补充某些维生素了。
当然，最根本的解决方法是调整孩子的饮食习惯，吃的健康均衡才是王道。
短时间内，孩子很难改变习惯或者无法迅速补充所缺营养素，医生也会根据具体情况开一些补充剂。
一般我会选择复合型维生素，因为就算我担心他因为饮食不均衡缺少某些维生素，也根本无法确定到底缺什么。

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复合维生素里，含有孩子每天必须的各种维生素和矿物质成份，像A、C、D和K族、B族等等，一颗搞定全部，简单方便。
抛开剂量谈问题，都是耍流氓
维生素的摄入量必须保证在合理的范围内，超量不但无益，反而会造成危险（上面表内展示了一些维生素每日摄取最高量）。
之前，看过一个案例，一位名叫TJ的14岁男孩，曾因为肌肉无力、肚子疼痛，还有手臂骨折进了医院急诊室。接着，他失去了意识，陷入了昏迷。
后来，经过医生的问询和诊断才知道，导致他生病的根源是服用过多的维生素软糖！一个早上， TJ边看电视，边吃下去了整整一瓶150粒维生素软糖。
维生素B和C是水溶性的，可以通过尿液排出体外。但过量的维生素A和D排不出去。

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经过消化道吸收后，维生素A和D聚集在了肝脏。过量的维生素A杀死了一些肝细胞，损害了肝脏。维生素A在体内转化为维生素A酸，因促进破骨细胞的工作，分解了骨头，于是导致了骨折。
所以，即使我们要给孩子补充维生素，吃维生素软糖，千万不要真的把它当成糖了，一定要严格控制剂量！
最后，划重点
1.不要盲目地给孩子吃各种补充剂，医学界主流观点是，除非医学必要（生理或病理原因），能不补就不补。
2.营养补充剂一定要严格按照建剂量补充，不是越多越好，过量地给孩子补充维生素反而会产生很多副作用。
3.药补不如食补，与其给孩子各种“补” ，不如给孩子搭配好一日三餐，注意营养均衡，培养孩子不偏食、不挑食的好习惯。
复合维生素软糖对我来说，并不是必需的（我也不会每天按点按量给孩子吃）。但我会固定买一些，一是用在特殊情况下，给孩子快速补充维生素，安抚一下老母亲的担心。
二是，它更像糖果的替代品。孩子偶尔想吃糖的时候，就给他一两颗。他也不会多要，因为他知道，这毕竟不是糖，不可以多吃。
【维生素究竟要不要补？怎么补？纠结之后我选择这样做...】是不是很机智。