1、产后恢复黄金期

文章图片
生过宝宝后的24小时以后 ， 到3个月之内的时间 ， 就是产后恢复的黄金时期 。 这个时候 ， 宝妈的身体是最虚弱的时候 ， 身体各项机能都严重失衡 ， 这个黄金期 ， 如果身体各个器官不能得到有效的恢复 ， 尤其是私密部位 ， 非常容易恶化 ， 变成一生中的遗憾 。

文章图片
2、产后恢复理想期
分娩后3个月到半年的时间 ， 这是宝妈的理想恢复时期 。 黄金时期的调整恢复后 ， 身体各部位基本已经复位 ， 自身的精神气血和整体状况基本恢复良好 ， 这时是形态修复和塑造围度的最佳时期 。

文章图片
3、产后恢复有效期
分娩后的半年到一年时间 ， 就是宝妈的产后恢复末期了 。 这个时候 ， 就要一些综合的体能训练 ， 比如在身体的局部位置进行重点的打造 ， 然后让身体的各个技能到达一个平衡的状态 ， 平稳的过渡一下 ， 直至恢复到正常 。
【产后恢复的最佳时期是什么时候？这3个时间段要谨记】作者：时尚妈咪 。 喜欢的朋友可以关注我 。

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 你的动机是好的，行为却并不智慧
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！