户外运动好处这么多！拉近亲子关系、预防近视眼，还有...... 暑假来了

暑假来了，孩子们的快乐生活开始了，家长们头疼的时候又来了。
同样是上班族，我身边的妈妈们一般分两种：
一种是佛系家长，一切随缘，孩子就是要愉快的享受假期，刷剧、游戏、玩手机......只要别独自外出游玩，注意安全就可以。

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另一种是热衷“鸡娃”的家长，他们认为暑假就是用弯道超车的，利用这个时间去修补短板，每天给孩子安排满满的课程。在放假前夕，家长之间的报班比赛已经开始了，除了陶艺、美术、武术、英语等，时下流行的乐高、编程也绝不落下，每天还有网课时间，各类培训内容可谓五花八门样样俱全。

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其实不论那种家长的选择，大多都是室内运动，这就隐藏着一个潜在的后果：孩子容易变近视眼。
孩子长期室内用眼，容易得近视眼
作为80后的家长，还记得我们的暑假，是从夏日的蝉鸣、马路边的跳皮筋、河边的追逐奔跑开始的，大部分时间都是在户外活动。
但是现在的孩子，因为大部分家长都需要上班，周一到周五工作日没有陪伴孩子的时间，只能让孩子在室内玩耍或学习，用手机玩游戏，用平板上网课，即便是上培训班曾经的黑板也变成了PPT演示，孩子高频率的使用电子产品，传说中的“隐形杀手”蓝光也让不少孩子开始患上了近视眼。

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除了蓝光，还有哪些因素会伤害孩子的眼睛？排除掉父母遗传和生理疾病等先天因素，睡眠不足、运动和光照少等都有可能导致近视。
丰富的户外运动，有益孩子身心健康
如何尽量避免孩子得近视眼了？个人觉得适当的户外运动十分必要，不仅让孩子的假期生活更丰富，而且有利于身心的健康发展。
户外运动有益于孩子生长发育。孩子在户外能够呼吸新鲜的空气，接受阳光的照射，这对于他们的骨骼发育和身体素质提升都是很有好处的。坚持一段时间的户外锻炼后，孩子各系统、各器官的胜利机能也都会有所改善。
户外运动能够帮助眼部放松。自然光是眼睛天然的按摩师。眼睛在自然光的照射下，用眼疲劳会得到极大舒缓。同时自然光是动态变化的，有助于眼睛瞳孔收缩调解，自然调解眼鸡，帮助眼部放松。
户外运动能快速提升运动能力。户外运动，不受空间限制，可以方便地开展多种体能练习，能够让身体各个部位得到有效的锻炼，因而运动能力的提高会非常迅速。
因此，暑假应该给孩子一个丰富的假期，要多做户外运动，让大自然做孩子的“课外老师” 。
正确引导拉近亲子关系，更塑造孩子性格
户外运动除了能让孩子得到天赋的开发和启蒙外，还让孩子的综合素质也得到了全面的提升，可谓益处良多。但是，作为家长的我们必须给予孩子适当的陪伴和引导。
还记得儿子上小学之前身体非常弱，而且胆子很小，不敢和别人交流。偶然有一次发现他喜欢做户外运动，于是每次和朋友们去攀岩时，就把他待在身边，开始培养儿子对运动的兴趣。
一开始，儿子的耐力和体力都很差，攀岩没多久就觉得累，刚开始就要放弃。于是我会鼓励他说：“不要泄气，你已经很厉害了！”
不知不觉几年过去了，儿子的攀岩技巧已经日益纯熟，更让人惊叹的是，除了攀岩以外，他在滑雪、骑自行车、钓鱼等户外运动上也表现的很出色。让我更为欣慰的是，儿子开始变得更加勇敢、更加有毅力了，这些性格优点在学习上也发挥出了优势，在遇到难题时他会拿出“必胜”的决心和信心，不断地去研究，直到把这道题攻克下来。在我心中的，儿子已经成长为一个敢于不断挑战自我的“小小男子汉” 。