睡眠质量|有些孕吐如“蜻蜓点水”，有些却如“汹涌波涛”，原因和胎儿有关( 二 ) 怀孕|睡眠质量|胎儿|孕期

在孕期里，孕妇也要注意自身情绪状态的调整，不要让自身被紧张焦虑等不适感所困扰。适当地去室外走一走，这不仅可以帮助孕妇释放孕期压力，同时也有助于孕妇转移注意力，降低对于孕吐感受的敏感度。另外，孕妇孕期的睡眠质量也要有所保证，睡不好的话很容易影响情绪状态，也容易加重身体不适感。

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在日常生活中，家人们也要给予孕妇更多的关怀和包容，比如说，孕妇对于气味比较敏感，那么家人们最好注意保持室内气味的清新，尽量不要让孕妇闻到油烟味。另外，孕妇对于某些气味会很敏感，家人们不要觉得这是孕妇“矫情”，这其实是孕妇自身也无法控制和左右的。
大多数情况下，孕妇不必为孕吐反应而过于担忧，在怀孕初期，胎儿的体积很小，他们所摄入的营养成分十分有限，这时候只要孕妇的营养补充充足，那么就不必担心孕吐会影响到胎儿。而且孕吐通常会在怀孕4个月后逐渐缓解，并不会持续整个孕期，所以孕妇们一定要保持良好心态，更加淡定地度过孕期。