营养均衡|宝宝快两岁了，身高体重不达标，挑食不爱吃饭，我们应该怎么做？睡眠质量|脾胃|维生素d|体重

宝宝快两岁了，身高体重不达标，挑食不爱吃饭，非常能理解妈妈的焦虑和担忧。了解几个问题：具体的身高，体重？什么时候发现长的缓慢？为什么不爱吃饭？孩子肠胃功能如何？
有必要先了解两岁的宝宝体重和身高标准，再对照分析长不高的原因以及我们该怎么解决问题。
请参考2019年儿童身高体重标准表（中国标准版）男宝参照如下：

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女宝参照如下：

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我们注意看表中的“中位数”，表示处于人群中的平均水平，“-1SD~中位数~+1SD”表示处于正常范围。大多数宝宝都处于这个范围内，所以我们自己对照宝宝的升高体重来判断。
生长发育曲线图，看看孩子在哪个阶段出现的问题？添加辅食后？断奶后？
影响宝宝身高和体重这因素很重要：遗传在3岁内影响并不大，所以更多的要看喂养方式是不是出了问题。

饮食营养均衡肉类、蔬菜等给身体提供营养，合理安排三餐饮食很重要。当营养不能满足宝宝的营养需求时，身高体重增长速度就会受影响。
充足睡眠+优质睡眠，深度睡眠时，大脑分泌大量生长激素，生长激素促进宝宝长个子。因此，充足的睡眠和按时睡觉，良好的睡眠质量都很重要。看看晚上睡觉是否翻来覆去，难以入睡，睡着之后容易出汗？
奶不可少奶是补钙的好方法，易吸收无副作用。对于2岁的宝宝，每天喝奶600ml左右就能满足对钙的需求量。
适量运动多带孩子去户外运动，多接触阳光可促进维生素D的合成，促进钙吸收。运动也有助于消化食物和更好睡眠。北方的冬天，还要另外补充鱼肝油或者维生素D。

宝宝不爱吃饭可能是因为这些原因：

脾胃虚弱肉类虽营养丰富，也要适量，尤其小宝宝本身脾胃虚弱，不易消化的肉类每次少一点点，以免加重肠胃负担和引起便秘。水果也是好食物，但也要适量，特别是寒凉的。如果妈妈们觉得自己宝宝脾胃差，食疗，药膳加小儿推拿调理脾胃。
观察孩子是否由于积食导致

孩子挑食，体重不达标，没有胃口，父母还需要注意一下，看看孩子是不是积食了，找到挑食的真正原因所在。有积食，先消积。

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过去的健康状况，生病，用药，慢性腹泻，腹泻时间久了，都会影响营养的消化吸收。
饮食结构不合理：主食的量/？肉，蔬菜的量？

零食当饭吃生活条件越来越好，零食也五花八门，有的家长不限制孩子吃零食，甚至零食当饭吃等都是不对的。零食里大量的糖、香精、色素等危害宝宝健康，伤了孩子脾胃，影响食欲。

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增加适当的运动观察下孩子的运动量，是否很少户外运动，可以让孩子有适当的运动量，这样促进食物的消化，这样也能促进孩子的饮食。如果实在不方便户外运动，也要增加被动运动，如抚触，小儿推拿。

饭菜不合胃口做得不好看，不好吃，妈妈们慢慢摸索宝宝的饮食偏好，把饭菜做好适合宝宝胃口。天天老三样，煮粥，没有鲜艳的，五颜六色的，好看的食物，孩子食欲也会大大受影响。
吃饭时间根据宝宝的生活规律，逐渐像三餐两点过渡，吃饭时间最好是宝宝处于饥饿状态，2餐之间给点心，不要给零食。养好良好的饮食习惯。挑食偏食都是惯出来的。都是家长一手造成的。现在不到2岁，是培养习惯的关键期。