早餐|“中国糊弄式早餐”悄然兴起,伤害孩子身体健康,父母还觉得省事
德国埃朗根大学研究表明:不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁,而美国哈佛大学的研究还证实,不注重吃早餐的人患心脏病的危险增加27%。
在生活中我们经常能够听到人们“早吃好,午吃饱,晚吃少”,话是这么说,但大部分人都是颠倒了过来,晚上吃的特别好,而早上则是能凑合就凑合,更多时候还会不吃。
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不仅对自己是这样,对孩子也一样,在中国其实部分孩子都是不知道还有早餐这个环节的,以为第一餐就是午餐。
还有的孩子知道有早餐,但每天的早餐都是父母糊弄做的,根本就谈不上要吃好,早餐对于正在成长发育的孩子非常重要,但父母却并不重视,总是给孩子做“中国糊弄式早餐”。
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如今这种“中国糊弄式早餐”模式已经悄然兴起,伤害孩子身体健康,可父母却不知道,还觉得省事
1)白粥配咸菜
这是众多家庭早餐必备的一种搭配,父母的想法是让孩子早上喝完一碗热乎乎的粥,再就点小咸菜,既清淡能开胃,也能让孩子吃饱,看似很有道理,但实际上也是糊弄。
白粥除了碳水高一些,维生素,矿物质和蛋白质的含量都是非常低的,而咸菜就更是了,本来腌制的东西孩子就不能多吃,这下可好,孩子天天要吃。
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这种搭配营养物质非常少,可以说是几乎没有,并且粥属于流食,上几次厕所就消化的干干净净,基本上没到10点孩子就饿得不行了,全身心都用在抵抗饥饿上面了。
孩子吃这种早餐时间长了对身体健康伤害非常大,不仅一点营养都没有,反而还影响发育。
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2)油条配豆浆
这是北方比较常见的一种早餐搭配,通常是父母到楼下早餐店买回来拿到家里给孩子吃,或者是带孩子直接去早餐店吃。
本来油条配豆浆营养是比较多的,但前提是自家自己做,才能保证营养健康,外边的不管是豆浆还是油条,有害物质都要比营养物质多。
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炸油条的油都是反复使用的,顾客根本不知道这锅油到底用了多少天,这种油是有致癌危险的,并且有些商家为了增加口感还会加入明矾,吃的多了,就会影响孩子的智力和记忆力。
而外面的豆浆则更加不健康,有多少商家会真的自己打,很多都是买豆浆粉回来直接冲泡,并且为了口感好,还会在豆浆中加入糖精,孩子吃的多了,非常不利于身体健康。
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3)饼干,蛋糕和牛奶
有很多父母每次去超市就会买回来很多的饼干和蛋糕或面包,就为了让孩子在早上能填饱肚子,而牛奶多半父母会根据孩子的口味去买优酸乳等。
优酸乳虽然颜色和牛奶一样,但营养却是完全相反的,与其说那种酸酸甜甜的优酸乳是牛奶倒不如说是饮料,孩子喝的多了严重影响发育。
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而饼干和蛋糕,面包就更是了,只不过能解决饥饿感而已,要说营养是一点都没有的。
这三种糊弄式早餐,孩子吃的多了严重影响身体健康,父母可别为了省事就给孩子吃这些早餐了。
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