早餐|“中国糊弄式早餐”悄然兴起,伤害孩子身体健康,父母还觉得省事( 二 )
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什么样的早餐对孩子是最好的呢?
1)饮食营养均衡
从晚餐到第二天的早餐,可能间隔了10个小时左右,如此长时间没有进食,孩子体内的营养是很缺乏的,因此第二天的早餐营养是要保证的。
父母在准备早餐的时候,要碳水,维生素,矿物质和蛋白质都有,这样才能保证孩子营养均衡。
碳水主要是存在主食里,粥,面食都可以,而维生素则是在水果和蔬菜里,矿物质一般存在肉或者是蛋里,蛋白质则是在牛奶中。
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2)口味要清淡
由于一段时间没有进食,孩子的肠胃是比较虚弱的,不适合吃那些太油腻的东西,这就是为什么有些人在早餐里看见那些大鱼大肉就恶心的原因。
早餐口味一定要清淡,这样才能让孩子吃进去,并且也能养胃,关于小咸菜父母最好少给孩子吃,尤其是不要让孩子将咸菜直接拌到粥里。
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父母要上班,早上都比较忙,原本就已经起的很早了,要是再做早餐的话可能要起更早,但即使是这样,父母也不能推卸责任,给孩子做早餐是为人父母最基本的责任。
其实说到底早餐是最简单的,根本就用不上父母多长时间,如果父母真的有心,真的爱孩子,时间怎么都是能挤出来的,并且早餐很多事情其实是可以同时进行的,有时候早起十分钟就能准备出来一份营养早餐了。
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育儿寄语
养育孩子不是说多给孩子吃一口饭就可以了,而是要尽自己最大的所能给孩子好的生活,让孩子可以健康成长。
【 早餐|“中国糊弄式早餐”悄然兴起,伤害孩子身体健康,父母还觉得省事】今日话题:你小时候早餐都是吃什么呢?欢迎留言讨论。
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