儿童|本来是大长腿,怎么成了矮矬矬?儿童生长发育不是你想的那么简单( 二 )


越早了解骨骺闭合情况,越早干预,孩子长高的可能性越大。只要做到早发现、早治疗,大部分矮小症孩子都能恢复正常身高。而错过了这个黄金期,孩子就有可能一辈子矮了。
三、怎样才能使孩子长得更高?
影响孩子身高的主要原因中,遗传等先天因素虽然占70%以上,但是睡眠、运动、营养等后天因素也很重要。如果做好以下四点,身高偏矮的父母也能养出高个孩子:
1.睡觉
生长激素的分泌对一个人的身高有关键作用。晚上9点到第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高。早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。所以说,睡得早,长得高!

  1. 运动
有利于长个的运动包括:跳绳、跳高、打篮球、打排球、跑步、游泳等。但是,运动时间并不是越久就越好。对于三岁以下的孩子,每天10来分钟就足够了,学龄期的孩子则需要保证每周5天、每天30分钟以上的运动时间。
儿童|本来是大长腿,怎么成了矮矬矬?儿童生长发育不是你想的那么简单
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3.营养
少吃高胆固醇食物,但要保证蛋白质的摄入量,多吃蔬菜水果。要注意的是,现在因为吃太多、吃太好而导致肥胖、性早熟的不在少数。而性早熟同样会导致孩子长不高。因此,一旦孩子有性早熟迹象(女孩8岁前出现乳房发育、10岁前月经初次来潮,男孩10岁前出现喉结、声音变粗、胡须生长),要尽快去医院检查。
4.情绪
给孩子少一点压力,多一点爱的鼓励,让孩子在轻松愉悦的环境下健康成长。
广州天使儿童医院
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