尽量不要熬夜 ， 熬夜会加重身体的疲惫感 ， 增加睡眠瘫痪的风险 。
【育儿心课堂|你经历过「鬼压床」吗？科学解释鬼压床这种诡异现象】适当的锻炼 ， 即可提高体质 ， 又能缓解紧张的情绪 。
室内空气保持流通 。
改善睡眠环境 ， 调理睡眠质量 。
我们只有做好这些 ， 才能最大程度上避免“鬼压床”的风险 。 而不是出现这种问题后去找人算一卦 ， 或是身上带个符之类的 。

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