待产包|孕晚期，宝宝在这个时间段出生都是正常的，孕妈做好准备哦胎儿|孕晚期|分娩|维生素b1

很多孕妈到了孕晚期就开始焦虑：都怀孕37周了，宝宝什么时候出来？明天就怀孕40周了，怎么还没动静？
一般情况下，我们推算胎儿出生时间以预产期（孕40周）为参考，提前或者推后两周都是正常的，也就是说，大部分宝宝在孕38-42周出生都是正常的，孕妈都不需要过分担心。
【待产包|孕晚期，宝宝在这个时间段出生都是正常的，孕妈做好准备哦】

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宝宝的出生时间
所谓的预产期，就是末次月经开始数40周的时间，但是到了孕38周，一部分胎儿就会发育成熟，他们会选择一个合适的时机与妈妈见面。这个分娩的时间与以下因素有关：
准妈咪孕前月经不规律可能导致受精时间有变化，从而导致宝宝出生日期提前或者推后；
孕期疾病会导致宝宝出生时间提前或者推后，比如妊娠期糖尿病、高血压，甚至是一些感冒、咳嗽，都会影响分娩时间；
运动会加快宝宝的分娩，孕期运动量大的准妈咪宝宝提前出生的可能性也会比不爱运动的准妈咪要大。
一般到了孕38周，宝宝随时可能会发动，准妈咪需要做的是做好准备，迎接宝宝的到来。

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待产时间需要做好哪些准备
待产包的准备
很多孕妈在孕8个月左右甚至更早的时候就开始准备待产包了。到了孕38周左右，你需要按着待产清单再次对你的待产包进行检查和补充：比如一些贴身衣物或者是宝宝衣物，需要清洗干净，在阳光下晾晒；补充能量的食物需要现在采买；各种证件也需要装好小包……
孕38周之后，宝宝随时可能会发动，你需要做好充足的准备来应对这些“措手不及”。
心理准备
从你怀孕开始，应该会有不少过来人给你讲她分娩的故事，不需要被那些“惊心动魄”的情节吓到，你需要做的是自己能行的心理准备。不管是顺产还是剖腹产，宝宝健康出生才是最重要的，做好心理准备，迎接小可爱的到来吧。

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饮食准备
分娩需要充足的体力，这就需要各种营养的补充。待产期，你需要对自己的饮食进行合理安排，营养均衡、合理搭配是关键，另外，还需要补充优质蛋白质、钙、铁、充足的能量和维生素B1。优质蛋白质、钙、铁是胎儿成长必须品，充足的能量能够保证你顺产的进行，维生素B1可以缩短你的产程，让分娩更顺利。
运动准备
适当的运动可以帮助宝宝更快出生，能够有效预防过期妊娠。如果到了孕40周，你的肚子仍旧没有动静，你就可以试一试增加一些运动量，散步、深蹲、爬楼梯、孕期瑜伽都是不错的运动项目。
临产知识学习
临产前会有哪些症状？遇到不同的症状又需要如何处理才能减轻对胎儿及自身的伤害？这就需要准妈咪在待产期进行临产知识的学习。临产的症状包括：阵痛、宫缩、见红、破水等，每一样需要采取的应对措施也是不一样的，准妈咪需要提前进行相关知识的学习，以便更好处理意外情况。
数胎动及产检
孕36周之后，准妈咪每周都需要进行一次产检，以便更清楚的了解胎儿情况，减少意外情况的发生。如果到了孕40周，你的身体还没动静，就需要你去医院进行相关检查，防止胎盘老化或者羊水质量下降等情况对胎儿造成影响。
除此之外，你还需要养成每天数胎动的习惯，这样能更清楚的了解胎儿情况，防止意外发生。