给女孩父母的思考，养育女孩必须要有的底线教育( 二 ) 《少年说》中有一位5年级的学

至于午睡可能根据孩子情况安排，不建议强制午睡，孩子累了可以休息，不累可以不午睡，午睡时间也不宜过长，以不影响晚上睡眠为准，这主要针对儿童期的孩子，婴幼儿期的孩子需要根据年龄段和单次睡眠时长调整。

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因素3：情绪
据美国纽约州心理研究所儿童心理学家丹尼尔·派思的研究，长期生活在焦虑状态下的女孩，比情绪稳定的女孩身高平均要矮5.08厘米，而且更难长到157厘米以上。
心理学家表示，情绪可能会影响生长激素的分泌，所以，为了孩子的身心健康，父母尽量给孩子创造一个温馨、和谐的家庭成长环境。

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因素4：运动
大量的研究证实，有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高2～3厘米。
【给女孩父母的思考，养育女孩必须要有的底线教育】生命在于运动，适当的运动可以缓解孩子的情绪，提升孩子的睡眠质量，让孩子的食欲变得更好，运动也可以加速孩子骨骼成长。

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但是，运动也要注意适量和适合，选择合适孩子年龄的运动方式，助力孩子长高。
潘慧教授说，真正对长高有益的运动是快走、慢跑、跳绳、游泳。它们的共同特点是长时间、不间断、有节奏，容易坚持。
3岁：提倡通过游戏鼓励孩子多爬行、攀登，比如说爬楼梯、追气球等；
4岁：可以出去做操、跑步、打球；
5岁以上：伸展性的运动，比如健身操，弹跳性的活动，比如引体向上。全身性的运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等；

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因素5：饮食
很多个子矮、营养不良的孩子大多是有偏食、挑食的习惯，有些看似吃得还不少，其实营养不全面，比如只喜欢吃肉，不吃青菜，结果可能就是光长胖、不长个。