【 风险|补充维生素多多益善？注意：过量或加大患病风险】维生素C主要来源于食物，新鲜蔬菜和水果中含量最多，如茼蒿、白菜、菠菜、红枣、草莓、柑橘等。如能经常摄入丰富的新鲜蔬菜和水果，并合理烹调，一般能满足人体需要。（综合北京市科学技术协会官网、中国疾控中心）（制图：孙红丽）

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