6点提升性生活满意度夫妻如何沟通性生活

从对比结果中我们可以发现如下信息：

伴侣间回避沟通性生活中存在的问题导致亲密关系进入恶性循环

伴侣间不直接讨论性生活中的矛盾，回避解决问题，会导致伴侣双方把在性生活中的负面情绪转移到日常生活中，放大矛盾，激化矛盾，最终导致亲密关系变得疏远，伴侣双方进入冷战，从而导致性生活满意程度极速下降，甚至导致无性婚姻。

伴侣间坦诚沟通性生活中的问题使亲密关系进入正反馈机制

如果伴侣间从一开始就坦诚地沟通在性生活中遇到的问题，通过双方调试、配合、理解，会让亲密关系变得更加融洽，增强亲密感，从而提升性生活满意度，也增强了幸福感。
由二者对比可以看出，坦诚沟通性生活中存在的问题对亲密关系有多么重要。
但伴侣间该怎样交流和沟通有关于性生活的话题呢？我们有什么方法可以借鉴吗？
为此，我们参考了美国心理学家Nan J. Wise最新发表的性心理学研究著作，给出了在亲密关系中该怎样交流性生活的6点建议。在本期的课程中，我们将为读者们详细解读。
美国心理学家、认知神经科学家、注册性心理咨询师Nan J. Wise，长期从事有关于性心理学的研究的咨询工作，根据她的研究成果，Nan Wise将指导夫妻如何获得更好性生活的建议于2020年2月发表在了最新心理学研究著作《为什么好的性生活很重要》（Why Good Sex Matters）中（著作封面截图如下图所示）。

Nan Wise最新心理学研究著作《为什么好的性生活很重要》（Why Good Sex Matters）
Nan Wise在研究夫妻在婚姻中遇到的性生活矛盾时提到：
“作为一名资深的性心理咨询师和性心理学的研究人员，我可以很肯定地说，导致人们最终需要寻求专业性心理咨询的首要原因不是欲望的丧失、性风格的差异、功能障碍（虽然这些问题都是常见的抱怨），而是伴侣间缺乏沟通。真正导致人们需要外界帮助的原因是对谈论‘性’的羞耻和恐惧，这样的心理阻碍了人们公开和坦诚地与他们的伴侣谈论并解决性生活中的问题、需求或期待。”
与我们上文的分析结果一致，Nan Wise在研究中也认为：伴侣间缺乏有关于性生活的沟通是导致亲密关系出问题的首要原因，而通过沟通，伴侣间其实是可以通过自己解决性生活中存在的矛盾。
【6点提升性生活满意度夫妻如何沟通性生活】因此，Nan Wise强调了沟通的重要性：
“学习如何与我们的伴侣谈论性生活，将有助于很大一部分人避免需要通过寻求性心理咨询师的帮助才能获得满意的性生活。”
伴侣间沟通性生活前需要做好的两个心理准备Nan Wise在提出伴侣间该如何沟通性生活建议前，提出了伴侣在沟通前需要做好的两点心理准备，只有做好了心理准备，伴侣之间才能有耐心地解决问题，沟通才会有效，避免出现事倍功半的困境。

心理准备1：良好的性生活并不总是能自发产生

Nan Wise在咨询工作中发现：阻碍很多人与伴侣沟通性生活的最大心理障碍在于：人们总是认为性生活是伴侣间自发进行的私密事情，而良好的性生活总是自发产生的，不需要刻意为之。

文章插图
针对这一心理障碍，Nan Wise进一步解释道：
“关于性生活的最有害的谣言之一就是源于错误的观念，即所有夫妻都会自发地拥有良好的性生活。人们错误地认为良好的性生活是在一段关系中自然而然地发生，而一旦满意的性生活没有产生，那就是“错误” 。这些都是错误的观念。”

6点提升性生活满意度 夫妻如何沟通性生活

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