首先要知道 ， 吃人参养生要从小剂量开始 。
人参用量的问题：因每个人的体质不同 ， 所以人参用量在每个人的身上存在不同量的情况 ， 但是有一个标准范围：干制品1-6g.鲜品3-20g做为借鉴 。
在没有专业人士指导的情况下 ， 可以借鉴干品1g、鲜品3g每天为起食用量 ， 以1-2个月为周期 ， 1g为单位追加 ， 春夏季食用范围干制品1-3g、鲜品3-10g;秋冬季食用范围干制品4-6g、鲜品10-20g 。因参娃狗蛋儿因无医疗资格 ， 四季食参用量借鉴是为了什么？在此就省略了 。
在用量上一定要从小剂量开始 ， 循序渐进追加 ， 才能使人参在我们身体里 ， 正确良好地展现“百草之王”的魅力所在 。

文章插图
人参吃法大致分为：含嚼、蒸、煮/薰、煎/熬、煲汤、泡水、泡酒、人参相关美食
参娃狗蛋儿主要借鉴方法为含嚼、蒸盅蒸、煎/熬这三种 ， 煮、泡水、煲汤、泡酒等就根据个人喜好应用即可 。
以上方法全为单参使用的前提 ， 并且提倡完整单支去应用 ， 虽参品有克重大的情况 ， 可平均切、掰/掐 ， 也可单支直接使用 ， 只是根据以上某此方法进行后 ， 根据个人习惯食用量分不同天数食用完即可 ， 为什么？
我个人的推荐理由是 ， 一支人参其成分：相关营养物质、皂苷含量、特殊活性物质等是平衡的 ， 是非常有利我们追求吃人参的目的 。但这只是我个人建议 ， 需要各位友人在日后做更多的体验或给出确切的科学依据 。
一.人参含嚼服用方法
园参鲜品、园参生晒、园参段/条、园参生晒参片、红参全须、红参光支、红参压块、鲜林下参、林下参生晒、鲜野生参、野生参生晒、鲜纯山参/纯野山参、纯山参/纯野山参生晒等 ， 都可以依照此方法进行 ， 只是在完整的人参情况下 ， 可以将鲜品切片或切段 ， 生晒参品可在蒸锅1-2分钟 ， 蒸软后切片、切段或切碎块 ， 当然也可以揪着吃 ， 从须开始 ， 一天掐一点儿 ， 当然购买到现成的片就根据克重片数进行食用即可 。
含嚼就是将适合自己用量的人参 ， 含在嘴中（舌上/舌下）均可 ， 慢慢吸释人参释放出的人参营养成分 ， 直到人参味道接近无味时 ， 可咀嚼人参并咽下即可 。
此方法中 ， 提及到舌上是大众吃法日常养生 ， 而放于舌下主要目的是为了让我们小心心更有力量 。
二.人参蒸盅蒸服
首先蒸盅要选择陶瓷、玻璃制品的蒸盅 ， 并且密封盖要严密 ， 其蒸盅容量借鉴在200-400ml之间为宜 ， 有传统火烧隔水蒸 ， 也有当下电盅隔隔水蒸盅都是可以的 ， 但这里有一个强调的是 ， 使用蒸盅蒸制人参 ， 蒸盅里的水一定要是刚烧制的开水 ， 当然有条件的可使用山泉水尝试 ， 因为使用山泉水更接地气的使用人参能量展现得更好一些 ， 但此山泉水使用问题 ， 只有一部分人体验表示食用后优于家庭使用水 ， 但同样需要更多人参兴趣爱好者及有研究能力的朋友们对其进行体验与实验 ， 给出有力的依据 。
虽之前提倡蒸制时间借鉴在40分钟到1小时即可 ， 在2020年下半年直到现在 ， 与人参兴趣爱好者体验总结：蒸制时间上 ， 整支鲜品蒸制40分钟以上 ， 2小时最佳；整支干品蒸制2小时以上 ， 4小时最佳；人参爱好者在食参过程中 ， 如时间充裕可体验尝试 。

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