产程3阶段陪产准爸爸如何协作妈妈

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准爸爸陪产虽日渐风行，但是有许多准爸爸在陪产的过程中，常常会不知该如何协助另一半舒缓产痛。
其实，在每个产程中，准爸爸只要用对方法，就可以有效地协助准妈妈缓解疼痛，并给予最重要的心理支持。千万记得，不要当一位在旁呼呼大睡的陪产准爸爸！
妇产科主治医师吴文毅指出，生产过程分为开口期、娩出期及后产期这3个阶段，每个阶段都有需要陪产者协助待产者的工作，一些简单体贴的小动作，就可以让待产的准妈妈拥有更多美好的生产回忆。
产程3阶段
在了解该如何协助准妈妈舒缓产痛前，我们先来了解一下产程的每个阶段（开口期、娩出期与产后期）准妈妈感受的产痛强度变化。
产程第一期
开口期可做的6件事
产程第一阶段，准妈妈大部分都还处于待产的状态，吴文毅医师建议准爸爸在这个时候可以进行以下几项工作。
产程3阶段陪产准爸爸如何协作妈妈补充水分
准爸爸可以随时询问准妈妈是否需要喝水。提醒你，在水杯中附上一支吸管，让准妈妈可以轻松地摄取水分。
协助更换产垫
在待产的过程中，护理人员会在妈妈的臀部下方垫上一层产垫，以保持被褥的清洁，弄脏会随时更换。准爸爸可以在旁随时观察，以提醒护理人员前来更换。观察子宫收缩与胎儿的心跳，随时提醒自己观察床边酌胎心音及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。准备食物以储存体力，由于此阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，准爸爸可以准备餐点，让准妈妈有足够的体力来应对生产。
轻按腰部减痛
准爸爸可以握拳，以手指背面轻压产妇的背部，可以有效地缓解疼痛感。
协助如厕
由于准妈妈在待产过程中会因为阵痛而使得如厕较为困难，准爸爸可以陪同协助准妈妈如厕，减轻准妈妈的困扰。
引起阵痛的3要素
要素一
子宫收缩的疼痛
子宫在阵痛间歇的过程中会变得松弛，当一波波的阵痛来临时，子宫会变得紧绷。
要素二
胎儿压迫骨盆的神经和骨骼的疼痛
胎儿降到产道时，腰、臀及大腿等部位，会逐一产生疼痛感。
要素三
胎儿通过产道时的牵引性疼痛
子宫口、产道及会阴等都有其伸展的极限，当其组织与皮肤受到胎儿下降的牵引时，会觉得格外疼痛。
产程第二期
分娩出期可做的3件事
产程进入第二阶段时，子宫颈口已经全开，产妇可以配合阵痛的频率，跟随护理人员的指导用力生产。
产程3阶段陪产准爸爸如何协作妈妈
正确用力3重点
重点1
脸部：
收缩下巴，尽量放松脸部的肌肉。阵痛开始时，应睁开眼睛看着肚脐，收缩下巴并且将嘴巴紧闭。由于脸部用力无法有效帮助胎儿娩出，因此要尽量避免咬紧牙关或皱眉头。
重点2
背部：
背部与腰部要紧靠着分娩台，用力时，手要紧握着卧把或握杆，手臂和肩膀尽量放松，将力量传到下半身。
重点3